【引言】挽回廢測(cè)？挽回的五個(gè)階段及解決辦法？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“挽回廢測(cè)”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、分手了又復(fù)合之后男友變冷淡了，不主動(dòng)找我聊天了怎么辦？
- 2、如何挽回女朋友，挽回前女友——你對(duì)她有價(jià)值
- 3、女人要想與你分手，該如何挽回？
- 4、男朋友分手特別厭惡我，分手后前男友一直表現(xiàn)的很冷漠
- 5、女友徹底失望了怎么才能挽回，女友說(shuō)失望了要分手
- 6、挽回老公更有效的方式？
分手了又復(fù)合之后男友變冷淡了，不主動(dòng)找我聊天了怎么辦？
男朋友復(fù)合后很冷淡從來(lái)不主動(dòng)怎么辦？
玉白老師，你好，我男朋友因?yàn)槲业牟恍湃?，跟我分手了，我拼命挽回，他答?yīng)復(fù)合說(shuō)給我一次機(jī)會(huì)，但復(fù)合后他對(duì)我的態(tài)度都變了，像陌生人那樣，都是我找他聊天，他偶爾會(huì)找我游戲，但如果我不找他，我們幾天都可以不聯(lián)系。
他不會(huì)主動(dòng)找我，我說(shuō)了晚安，他也不會(huì)回我晚安了，我想問(wèn)問(wèn)他是等我說(shuō)分手嗎？或者說(shuō)這是對(duì)我的冷暴力嗎？老師，我該怎么辦？
男朋友復(fù)合后很冷淡從來(lái)不主動(dòng)怎么辦？
首先我看了你的這個(gè)咨詢(xún)問(wèn)題的描述，我覺(jué)得絕大多數(shù)嘗試過(guò)挽回的朋友都會(huì)遇到類(lèi)似的情況：
明明對(duì)方已經(jīng)答應(yīng)了你的挽回請(qǐng)求，或者說(shuō)他還沒(méi)答應(yīng)復(fù)合，但是你的舒適區(qū)明明已經(jīng)鋪墊好了，兩個(gè)人也已經(jīng)恢復(fù)了正常溝通，但是對(duì)方的態(tài)度卻變得異常冷漠，不光冷漠還是那種刻意跟你保持距離的冷漠。
甚至說(shuō)他會(huì)有事沒(méi)事過(guò)來(lái)故意找點(diǎn)茬挑個(gè)事，故意激怒你讓你跟他吵架，你會(huì)有一種他是在逼你跟他提分手的這么一個(gè)感覺(jué)。
為什么呢？為什么這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)做出這樣的行為呢？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，大家可以順著我的思路一起來(lái)捋一下，首先你要先搞清楚，對(duì)方在跟你分手的時(shí)候，他是一個(gè)什么樣的心態(tài)？
其實(shí)無(wú)非就是他覺(jué)得你不愛(ài)她，或者他不愛(ài)你，說(shuō)來(lái)說(shuō)去根還是落在這個(gè)地方。
那么當(dāng)他開(kāi)始想跟你分手的時(shí)候，其實(shí)就是在給他的愛(ài)與不愛(ài)開(kāi)始做合理化，他會(huì)想盡各種辦法讓自己迅速去適應(yīng)這個(gè)狀態(tài)，接受你不愛(ài)他或者他不愛(ài)你的這么一個(gè)答案。
而這個(gè)時(shí)候你卻開(kāi)始挽回了，你們倆又見(jiàn)面了、又開(kāi)始正常溝通了，這個(gè)時(shí)候他就會(huì)對(duì)自己的判斷產(chǎn)生質(zhì)疑，他會(huì)覺(jué)得"我們已經(jīng)分手了，為什么你還跟我說(shuō)你愛(ài)我，你是不是有什么目的？或者你是不是在騙我？"
說(shuō)白了就是你們現(xiàn)在的狀態(tài)跟他對(duì)你們關(guān)系的認(rèn)知不符，導(dǎo)致他整個(gè)人都處于一個(gè)非常不安的狀態(tài)，不安的原因就是他并不覺(jué)得你是真的變了，也不覺(jué)得你是因?yàn)閻?ài)他才挽回，而只是想達(dá)到一個(gè)回到過(guò)去那種狀態(tài)的目的，明白嗎？
所以說(shuō)他用這種對(duì)抗的方式去跟你說(shuō)話(huà)，實(shí)際上他的潛臺(tái)詞跟你的感受是一致的，就是在逼你先提出分手，這樣他就不用背負(fù)分手的責(zé)任了知道了吧？
很多妹子，就跟你似的，在這個(gè)階段就受不了這種負(fù)面氛圍就開(kāi)始作鬧，更后以慘烈的失敗告終。
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聽(tīng)宸哥一句，挽回不是跟對(duì)方賭氣，太情緒化只會(huì)讓局面變得更加不可控。這個(gè)時(shí)候你需要做什么呢？?jī)蓷l記住了：
●行為上主動(dòng)，語(yǔ)言上不主動(dòng)
●語(yǔ)言上主動(dòng)，行為上不主動(dòng)
什么意思呢？我舉例給大家說(shuō)明一下：
1.如果說(shuō)你發(fā)現(xiàn)這個(gè)男人對(duì)你冷淡了或者說(shuō)拒絕跟你溝通了，那么你就可以在行動(dòng)上表示一下，給他一個(gè)小驚喜，親手下廚給他做頓飯、送他他一直想要但是平常舍不得買(mǎi)的東西等等吧，不管他接不接受，你都要把你愛(ài)他的這個(gè)情緒表達(dá)出來(lái)。
假如說(shuō)他說(shuō)"我不要"或者"你不用浪費(fèi)這個(gè)錢(qián)"，不聽(tīng)，知道嗎？飯給他盛好讓他吃，禮物送給他他不愿意要讓他自己處理，不用跟他過(guò)多糾纏知道嗎？但是同時(shí)語(yǔ)言上你就要稍微冷淡一點(diǎn)，不要主動(dòng)找他，搞什么信息轟炸啊24小時(shí)秒回啊這種，不要，等他主動(dòng)找你。
2. 如果說(shuō)他還愿意跟你溝通，可能語(yǔ)氣比較生硬或者回復(fù)不算及時(shí)，沒(méi)關(guān)系，那你就不用從行動(dòng)上入手了知道嗎？專(zhuān)注語(yǔ)言溝通，在跟他聊天的過(guò)程中調(diào)動(dòng)他的情緒，給他聊嗨了就可以了，切記不要主動(dòng)邀約。
比如說(shuō)可以多跟他聊聊他感興趣的話(huà)題，男人嘛，無(wú)非就是政治、軍事、游戲、電子，可以從這幾方面入手，什么"你更近玩的游戲出新皮膚"啦、"新聞?dòng)謭?bào)道了XXX事件"啦，都可以，話(huà)題自己找，聊什么不是很重要，調(diào)動(dòng)積極情緒是關(guān)鍵，記住了嗎？
我上面說(shuō)的這兩種應(yīng)對(duì)方式，大家根據(jù)各自不同的情感狀態(tài)取其一就可以知道嗎？不需要二者都用，兩個(gè)都用的話(huà)，你就變成跪舔了，就變成了你求著對(duì)方復(fù)合了，那就沒(méi)意義了知道嗎？一定要注意方案之間的平衡性。
01如何應(yīng)對(duì)來(lái)自男人的廢物測(cè)試
我之前跟大家說(shuō)過(guò)，就是在挽回的過(guò)程中，女人特別喜歡給男人做廢測(cè)，反過(guò)來(lái)其實(shí)也是一樣的。當(dāng)你要去挽回一個(gè)男人的時(shí)候，尤其是你用了我前面講的那兩種方式的時(shí)候，絕大多數(shù)的男人也會(huì)開(kāi)始給你進(jìn)行廢測(cè)。
這個(gè)時(shí)候女人一定要記住的是：千萬(wàn)不要生氣！千萬(wàn)不要被對(duì)方的負(fù)面情緒影響！
我為什么要把這個(gè)話(huà)題單列出來(lái)說(shuō)呢，是因?yàn)槲乙?jiàn)過(guò)太多的女性，本身自己就比較感性，結(jié)果男的再一廢測(cè)，完了，姑娘的整個(gè)情緒都跟著對(duì)方跑偏了，就開(kāi)始作開(kāi)始吵開(kāi)始鬧，這樣的話(huà)你前面那些挽回動(dòng)作就沒(méi)意義了知道嗎？
我覺(jué)得這一方面我愛(ài)人做的就挺好的。你們別覺(jué)得情感導(dǎo)師就不吵架了，就一帆風(fēng)順了，我告訴你不可能，我也是人，有時(shí)候情緒上來(lái)我也跟我愛(ài)人吵，戀愛(ài)期間我們也分分合合好幾次，但是每次我愛(ài)人都能把我拽回這個(gè)親密關(guān)系中來(lái)。
后來(lái)我總結(jié)了一下，我發(fā)現(xiàn)她的情緒穩(wěn)定性是非常高的，這樣就有利于她去通過(guò)我的廢測(cè)知道吧。
比如說(shuō)我倆分手之后她一和我聊天，我就會(huì)說(shuō)"你不用和我說(shuō)這么多，我知道你早就不愛(ài)我了，沒(méi)必要假惺惺故作姿態(tài)"，我覺(jué)得要是擱在一般女生身上，你早就發(fā)火了對(duì)不對(duì)？但是我愛(ài)人不會(huì)。
她會(huì)直接跟我說(shuō)我們倆之間發(fā)生了什么、她以前為我做過(guò)什么、她為什么說(shuō)還愛(ài)我，就是給我們之前的感情狀態(tài)進(jìn)行一個(gè)合理化，讓我意識(shí)到其實(shí)她為我付出了很多，緩解我內(nèi)心的一個(gè)焦慮和不安。
再比如我跟她說(shuō)"我不想聽(tīng)你說(shuō)這些，你能不能別煩我"的時(shí)候，她不會(huì)糾纏什么解釋什么，她會(huì)說(shuō)"那不聊算了吧，改天再說(shuō)吧或者等你心態(tài)好一點(diǎn)再說(shuō)吧"，就是做完合理化之后及時(shí)結(jié)束溝通，這個(gè)時(shí)候我自己就會(huì)冷靜下來(lái)去想她說(shuō)的那些話(huà)，會(huì)發(fā)現(xiàn)我自己的問(wèn)題，明白嗎？
所以說(shuō)姑娘們?cè)谕旎剡^(guò)程中一定要記住的一個(gè)事就是，一定要把自己的情緒穩(wěn)住，然后用合理化去回?fù)羲膹U測(cè)或者攻擊，沒(méi)必要一味的強(qiáng)行糾纏知道吧？
02如何應(yīng)對(duì)冷暴力
假如說(shuō)這個(gè)男人他真的是油鹽不進(jìn)，就是故意的跟你保持距離，對(duì)你實(shí)施冷暴力，那這個(gè)時(shí)候你也不用覺(jué)得沮喪和焦慮，你去做你自己的事、發(fā)自己的朋友圈，過(guò)自己的生活，因?yàn)檫@其實(shí)相當(dāng)于這個(gè)男的自己在鉆牛角尖，這個(gè)時(shí)候你說(shuō)再多他也不會(huì)聽(tīng)，沒(méi)有意義，你就先把你自己做好就可以了。
當(dāng)然了如果說(shuō)你在展示自我價(jià)值的時(shí)候他對(duì)你產(chǎn)生質(zhì)疑了，別客氣，懟回去，千萬(wàn)不要說(shuō)什么順著他啊遷就他啊，千萬(wàn)別，你越順從，他越覺(jué)得他自己想的那些刻板印象是對(duì)的，越覺(jué)得你現(xiàn)在做的這一切都是裝的，那他更不會(huì)選擇跟你復(fù)合了知道嗎？
舉個(gè)例子吧，比如說(shuō)你跟他說(shuō)你更近報(bào)了個(gè)興趣班，打算學(xué)習(xí)一下，結(jié)果他說(shuō)"你性格就是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)那種，肯定沒(méi)結(jié)果"，這種情況下你就大膽懟回去，告訴他不要總是用刻板印象去評(píng)價(jià)一個(gè)人，人都會(huì)變，你也有資格去變得更好，雖然現(xiàn)在是你在挽回，你也要硬氣一點(diǎn)知道嗎？
綜上所述，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就是面對(duì)對(duì)方給我們的廢測(cè)也好試探也罷，其實(shí)整個(gè)的我們的一個(gè)挽回原則就是一個(gè)詞：以退為進(jìn)，用合理化去代替直接聯(lián)絡(luò)感情，這么做的目的就是讓對(duì)方去主動(dòng)發(fā)現(xiàn)自己身上的一些問(wèn)題，主動(dòng)跟你產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。
但是！這里我必須要說(shuō)的一點(diǎn)就是，廢測(cè)不是說(shuō)一次之后就再也不會(huì)發(fā)生了，因?yàn)槿怂加幸粋€(gè)思維慣性，之前他對(duì)你廢測(cè)更多的其實(shí)就是宣泄一個(gè)負(fù)面情緒，宣泄了之后他就會(huì)很舒服對(duì)吧，那么他的大腦就會(huì)記住這個(gè)舒服，在之后的過(guò)程中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)對(duì)你廢測(cè)的這么一個(gè)情況。
這個(gè)時(shí)候你再去合理化就沒(méi)用了知道嗎，因?yàn)槟阒耙呀?jīng)合理化過(guò)了，不能再說(shuō)服他了，這個(gè)時(shí)候你要怎么做，一句話(huà)：以其人之道還治其人之身。
舉個(gè)例子，你可以這么跟他說(shuō)：
"我承認(rèn)之前我在感情里對(duì)你造成過(guò)一些傷害，但是我已經(jīng)想盡一切辦法去彌補(bǔ)你了。我覺(jué)得你現(xiàn)在這樣的一個(gè)狀態(tài)很難受，也不開(kāi)心。
在我心里一直覺(jué)得戀愛(ài)就是個(gè)開(kāi)心的事，所以我也在努力變得更好，但如果你一直都是維持這個(gè)狀態(tài)，那我覺(jué)得咱們的關(guān)系基本上就相當(dāng)于死掉了，那我覺(jué)得我們也沒(méi)必要為難彼此了，還不如當(dāng)朋友快樂(lè)一點(diǎn)，當(dāng)了朋友我也還是會(huì)照顧你，你覺(jué)得這樣好嗎？"
看明白了吧？之前他怎么說(shuō)你的，你現(xiàn)在就把這個(gè)廢測(cè)給他拋回去，讓他也嘗嘗被廢測(cè)的滋味知道吧。
其實(shí)他在這個(gè)階段給你做的廢測(cè)和之前廢測(cè)的動(dòng)機(jī)是不一樣的，前面我也講了，他現(xiàn)在就是一個(gè)慣性推動(dòng)，所以說(shuō)你一懟他，他自己也會(huì)意識(shí)到問(wèn)題，絕大多數(shù)情況他會(huì)主動(dòng)來(lái)聯(lián)系你，可能是認(rèn)錯(cuò)，也可能是假裝什么都沒(méi)發(fā)生直接翻篇。
不管哪一種吧，他這個(gè)不好的習(xí)慣到這就算是給他扼殺掉了，后期他基本也不會(huì)再去用廢測(cè)去獲取一個(gè)舒適感了。
看明白了嗎？ 我想跟包括正在經(jīng)歷同樣狀況的妹子說(shuō)，不用慌、不用心急，這個(gè)所謂的冷漠本質(zhì)上就是信任機(jī)制不夠健全的一個(gè)表現(xiàn)，他懷疑你、警惕你，這其實(shí)是很正常的，因?yàn)楫吘鼓銈兎质至耍P(guān)系破裂了一次，要修復(fù)，就需要付出時(shí)間和精力。
沒(méi)有一段親密關(guān)系會(huì)是一帆風(fēng)順永無(wú)嫌隙的，這不可能，你要知道你們兩個(gè)來(lái)自不同的原生家庭，有著不同的成長(zhǎng)環(huán)境、教育背景，兩個(gè)人"締結(jié)"一段關(guān)系后很容易就會(huì)發(fā)生摩擦和碰撞，這不是什么大不了的事。
愛(ài)情是很復(fù)雜的，黑與白并存、幸福與傷害并存，破碎與完整并存，那你能做的，就是運(yùn)用正確的思維和方法，去擁抱你們的這段關(guān)系，試著去理解和悅納對(duì)方，去體驗(yàn)、去創(chuàng)造、去感受，相信我，你終會(huì)獲得一份圓滿(mǎn)完整的感情。
如何挽回女朋友，挽回前女友——你對(duì)她有價(jià)值
對(duì)于分手，男生說(shuō)分手并不一定是真的，說(shuō)分手基本的是因?yàn)榕o的負(fù)面情緒太多，壓力過(guò)大的一種逃避行為，但是女生錯(cuò)誤的把這種行為認(rèn)定成分手。其實(shí)這時(shí)候男生只是想暫時(shí)避開(kāi)，就這么簡(jiǎn)單，所以造成了你們溝通困難。因?yàn)樨?fù)面情緒的累積導(dǎo)致，不想跟你聯(lián)系了，想回避，想獲得更多的空間。
但是女生跟男生分手大部分是因?yàn)槟猩鷽](méi)有給足女生安全感，而且大部分女生在整個(gè)感情里是非常執(zhí)著的，作為一個(gè)男人，我必須承認(rèn)的一點(diǎn)就是，在戀愛(ài)中，女生對(duì)愛(ài)情是加法，男生對(duì)女生則是減法。所以女生喜歡一個(gè)人，就會(huì)越來(lái)越喜歡，男生會(huì)慢慢變得平淡。這是男性女生思維差異的一部分，所以一旦一個(gè)女生決定跟你分手，那么幾乎就是現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，認(rèn)定你沒(méi)有辦法給她帶來(lái)安全感，你讓她積累了很多的失望，比如你口口聲聲說(shuō)做的事卻一直拖延，比如你口口聲聲說(shuō)我愛(ài)你，但是表現(xiàn)出來(lái)的就是讓對(duì)方認(rèn)為你是不在乎的，又或者在你身上她根本看不到未來(lái)。
那么男生如何成功挽回女朋友呢?
我們現(xiàn)在了解一下女生對(duì)于你的挽回是什么心理想法、
軟言細(xì)語(yǔ)只是你的緩兵之計(jì)
放棄原則的退讓只會(huì)重蹈覆轍
你根本就不知道分手的原因
宸哥有一個(gè)個(gè)人見(jiàn)解，就是在戀愛(ài)關(guān)系中，男人是理性的，女人是感性的。但是一旦分手后，男人可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦行裕赡苻D(zhuǎn)變?yōu)槔硇?。那為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)樵谝欢侮P(guān)系中，女生越愛(ài)越濃，因?yàn)樗歉行缘?，她的感性?lái)自于你對(duì)她的好。而男生隨著戀愛(ài)時(shí)間變長(zhǎng)，把一切都變成了理所當(dāng)然，不再去經(jīng)營(yíng)，在相處中出現(xiàn)矛盾啊沒(méi)有一個(gè)很好的溝通，男生可能時(shí)不時(shí)的會(huì)想我們到底合不合適，理性源于相處中的種種矛盾點(diǎn)，因?yàn)槟猩敢鈴默F(xiàn)實(shí)角度去想問(wèn)題。
但是分手后，男生會(huì)突然發(fā)現(xiàn)在這段關(guān)系中是不是自己太過(guò)分了，忽略了對(duì)方的感受，對(duì)方的所有需求好像自己都沒(méi)能做到，這個(gè)時(shí)候男生就是感性的了。而女生因?yàn)樵谶@段關(guān)系中持續(xù)性的付出，隱忍，本來(lái)想用感性去感動(dòng)你，結(jié)果攢夠了失望選擇了離你而去，這個(gè)時(shí)候她看清了你們之間所有的問(wèn)題，因此變得理性了。所以她不會(huì)再因?yàn)槟愕奶鹧悦壅Z(yǔ)而回到你身邊，也不會(huì)因?yàn)槟隳妙w糖，她就屁顛屁顛的過(guò)來(lái)索要抱抱。
大家看一下這個(gè)聊天記錄，這個(gè)就是典型的，在一段親密關(guān)系中因?yàn)楦鞣N矛盾溝通失敗導(dǎo)致，男方罵了女朋友滾，還讓女朋友不要嗶嗶了，更后沖動(dòng)之下刪除了女朋友。
這個(gè)案例就在前幾天發(fā)生的，具體細(xì)節(jié)我們暫時(shí)忽略，更后的結(jié)果就是，男生回到家發(fā)現(xiàn)女朋友搬走了自己的東西，這才發(fā)現(xiàn)女朋友真的就這么讓自己給被分手了。期間男生又是奪命短信，又是頻繁的添加微信，但是不僅沒(méi)有用，后來(lái)女朋友干脆不接自己的電話(huà)了，用了一個(gè)錯(cuò)誤的方式把女朋友越推越遠(yuǎn)，于是找到了我。當(dāng)然了，結(jié)局肯定是好的，從業(yè)這么多年經(jīng)驗(yàn)肯定是足足的，所以在我的推動(dòng)跟幫助下，男生跟女朋友成功復(fù)合，。
那么在挽回過(guò)程中不僅是考驗(yàn)?zāi)愕恼嫘?，更是考?yàn)?zāi)阈膽B(tài)的耐受能力，在挽回過(guò)程中，面對(duì)對(duì)方忽冷忽熱的態(tài)度是一定的，這個(gè)時(shí)候如果你失了分寸，只能導(dǎo)致你的挽回計(jì)劃在半路夭折。
所以在挽回中首先你要清楚面對(duì)你的復(fù)合請(qǐng)求，女人會(huì)有的幾種態(tài)度，你才能以不變應(yīng)萬(wàn)變，做好充足的準(zhǔn)備，不至于到時(shí)候自亂了陣腳。
那么我們首先談一下，挽回中女生的心理變化。（在此僅說(shuō)一下真性分手的拉黑）
1.對(duì)你無(wú)比抗拒，以免騷擾只能斷聯(lián)
在挽回中，當(dāng)你還沒(méi)有說(shuō)出你復(fù)合的請(qǐng)求時(shí)，對(duì)方已經(jīng)把你拒之門(mén)外了，連說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì)都不會(huì)給你。因?yàn)槟愕乃魉鶠橐呀?jīng)嚴(yán)重觸碰到了她的底線(xiàn)，讓她對(duì)你忍無(wú)可忍，對(duì)這段感情失望。
所以分手初期正是她對(duì)你尤其抗拒的時(shí)候，所以不管你怎么道歉保證、跪舔求和只會(huì)讓她覺(jué)得反感，還有一個(gè)現(xiàn)象，分手后，你去關(guān)心對(duì)方，去詢(xún)問(wèn)對(duì)方近況，讓對(duì)方感覺(jué)到的不是問(wèn)候而是騷擾。所以更別說(shuō)死纏爛打這種帶給對(duì)方壓力的挽回方式。只會(huì)讓對(duì)方把你拉黑，對(duì)你更加死心絕情。這就是更常見(jiàn)的一種情況：你做了很多感人的事情，可你只能感動(dòng)你自己，惡心了對(duì)方。
你可以選擇抱著回憶不放手，那是你的選擇，但是在對(duì)方眼里是不具有任何力量的。
不愿意給自己添堵
有百分之70的分手是以撕逼結(jié)束的。兩個(gè)人大吵一架，什么傷人說(shuō)什么，都往死里戳對(duì)方的痛處，曾經(jīng)朝夕相處累積下來(lái)的相互了解變成了現(xiàn)在針?shù)h相對(duì)時(shí)更具殺傷力的武器，更后"你捅我一刀，我捅你一刀"，分手場(chǎng)景堪比車(chē)禍現(xiàn)場(chǎng)。例如，有的時(shí)候我會(huì)問(wèn)來(lái)咨詢(xún)的學(xué)員，“那你覺(jué)得你們因?yàn)槭裁捶质帜亍?。學(xué)員更后也是懵逼的，含含糊糊說(shuō)不清楚。但是分手的爭(zhēng)吵中對(duì)方更面目可憎的那個(gè)瞬間去清楚的記了下來(lái)?？吹侥愕穆?lián)系方式，不僅想不起曾經(jīng)的美好，反而歷歷在目的都是你們撕逼的瞬間。
明知不可能 那就刪除 不想被迫營(yíng)業(yè)你的朋友圈
沒(méi)有愛(ài)，沒(méi)有恨，就像煩在朋友圈賣(mài)假貨的同學(xué)一樣煩你，例如，分手初期你不斷的在朋友圈刷存在感，一些情情愛(ài)愛(ài)的動(dòng)態(tài)文字，她已經(jīng)對(duì)你有抵觸情緒就怕跟你說(shuō)話(huà)，所以面對(duì)這些存在感，又不能提醒你或者罵你，顯得自己挺沒(méi)風(fēng)度的。所以只好拉黑你，眼不見(jiàn)心不煩么。
先下手為強(qiáng)
如果你們兩人是和平分手，雙方又沒(méi)有什么大的過(guò)錯(cuò)，只是因?yàn)楦星橹饾u耗盡，那就你好我好大家好，彼此也沒(méi)有聯(lián)系對(duì)方的必要。和平了兩天之后，女生就會(huì)覺(jué)得，反正也沒(méi)交集了，我還留著干嘛，等著他先拉黑我么，不行，我得先拉黑他，反正我也不在乎他了。
若不刪除拉黑，怕會(huì)控制不住自己找你
還有的時(shí)候，兩人分開(kāi)并不一定是因?yàn)椴粣?ài)，可能是因?yàn)橐环降谋撑?，又或者是現(xiàn)實(shí)原因的阻礙，所以導(dǎo)致兩人沒(méi)能走到更后，像這樣的情侶在分開(kāi)之后，有一方會(huì)是非常傷心的。
所以說(shuō)當(dāng)一個(gè)女人在分手后將你刪除拉黑，還有一個(gè)原因就是害怕，怕自己若是不將你刪除會(huì)控制不住自己的去聯(lián)系你。但若是真的很愛(ài)，就算是刪除了你的所有聯(lián)系方式，我想他心里對(duì)你也還是銘記于心的。這是感情中更悲劇的，相愛(ài)而不能再去愛(ài)。
其實(shí)，宸哥覺(jué)得分手后，將彼此的聯(lián)系方式刪除拉黑是一件很正確的事情，既然你們已經(jīng)分手了，那么互不打擾或許才是彼此更好的選擇，正所謂你走你的陽(yáng)關(guān)道，我過(guò)我的獨(dú)木橋。
不管女生是因?yàn)槭裁葱睦韯h除拉黑你，我希望男生都要明白一點(diǎn)，既然分開(kāi)了，就不要再去回憶過(guò)去的美好或者所犯的錯(cuò)誤，如果你真的不愛(ài)了，那就好好開(kāi)始下一段戀愛(ài)，如果你還是覺(jué)得這段感情是你割舍不掉的，那就要勇敢的去挽回，畢竟一段感情從相識(shí)到相戀，不是菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，討價(jià)還價(jià)菜就到手了。經(jīng)營(yíng)一段感情哪怕只是幾個(gè)月的時(shí)間，都是需要你付出大量的情感，投入很多的精力，怎么能說(shuō)放就放。
那么話(huà)說(shuō)回來(lái)被分手，是一件非常痛苦的事情，你會(huì)失去掌控權(quán)、會(huì)不甘心、會(huì)不被認(rèn)可、這些奔涌而來(lái)的負(fù)面情緒，會(huì)在很短的一段時(shí)間內(nèi)迅速地?fù)艨逡粋€(gè)人的心理防御機(jī)制，導(dǎo)致情緒完全失控。
一個(gè)人被分手之后，更常見(jiàn)的一個(gè)行為就是，拼命的找對(duì)方，和對(duì)方道歉、保證、關(guān)心討好等等，心急如焚的想盡一切辦法找溝通渠道、見(jiàn)面機(jī)會(huì)，試圖挽回，但是這樣伴隨而來(lái)的結(jié)果卻不盡人意，對(duì)方要么回應(yīng)冷淡，要么干脆避而不見(jiàn)，甚至惡語(yǔ)相向。
說(shuō)挽回之前呢，宸哥在這簡(jiǎn)單說(shuō)一下，男生在感情中容易犯的錯(cuò)誤
大男人主義，占有欲太強(qiáng)，忽視女生的感受
在愛(ài)情中經(jīng)常大男子主義，受欲望支配會(huì)表現(xiàn)的非常強(qiáng)勢(shì)，一旦自己決定之后的事情必須去做，很難聽(tīng)進(jìn)別人的意見(jiàn)和想法；而且喜歡把自己的意愿強(qiáng)加在戀人身上，振振有詞，永遠(yuǎn)是對(duì)的，喜歡用自己執(zhí)著的方式表達(dá)愛(ài)，不愿意尊重、詢(xún)問(wèn)戀人的意見(jiàn)和感受。加上十足十的占有欲，例如“你是我的女朋友，凡事都必須聽(tīng)從我的想法和意見(jiàn)” 又和女生爭(zhēng)吵必須爭(zhēng)出個(gè)你輸我贏，基本不考慮、不尊重對(duì)方的感受。
情緒不穩(wěn)定，在戀愛(ài)中不穩(wěn)重
男生是客觀(guān)的小動(dòng)物，女生是感性的動(dòng)物，假如一個(gè)女生長(zhǎng)期跟一個(gè)男生在一起，那就說(shuō)明這個(gè)男生是可以給她歸屬感的。而一個(gè)變化無(wú)常、控制不了自身情緒的男生，是給不了女孩歸屬感跟安全感的，反倒會(huì)讓女生擔(dān)心和你在一起，擔(dān)心你忽然變卦或是忽然發(fā)脾氣。嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)患得患失，時(shí)間久了，就會(huì)讓女生產(chǎn)生焦慮狀態(tài)。甚至是害怕失去。
過(guò)度神經(jīng)大條，會(huì)get不到女生在乎的點(diǎn)
對(duì)女生來(lái)講，愛(ài)情是一點(diǎn)一點(diǎn)累積的，不喜歡也是。有時(shí)你覺(jué)得無(wú)關(guān)痛癢的瑣事，女孩會(huì)感覺(jué)它是大事兒，并一點(diǎn)一點(diǎn)的記錄下來(lái)，直至暴發(fā)。比如，女生有時(shí)候會(huì)說(shuō)“你是不是不愛(ài)我了”男生會(huì)下意識(shí)的說(shuō)，你是不是精神不好，別沒(méi)事找事。這就是沒(méi)get到女生的點(diǎn)，可能女生并不是真的問(wèn)你是否愛(ài)她，而是你們之間發(fā)生了某件事，讓這個(gè)女生產(chǎn)生了這種焦慮。那么這件事情才是關(guān)鍵。
缺乏溝通交流和聆聽(tīng)，溝通交流能力差
在戀愛(ài)中，心靈上的溝通交流通常比身體的交流更為關(guān)鍵。而作為男生大多數(shù)是欠缺這種溝通和交流的，基本都是生活上的照料和瑣事。男生對(duì)女生的價(jià)值觀(guān)念、人生價(jià)值觀(guān)、都一無(wú)所知，也不愿意去了解。導(dǎo)致在情感出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，第一件做的事兒不是去搞清楚危機(jī)在哪兒，而是去猜疑女友是不是不愛(ài)自己了，并且經(jīng)常性的反問(wèn)“我錯(cuò)了么 我哪錯(cuò)了”。我相信很多女生聽(tīng)到這樣的話(huà)會(huì)非常失望，因?yàn)樽约河眯膶?duì)待的男朋友，連自身看待情感的心態(tài)都不明白。
那么我們言歸正傳，如何去挽回?怎么挽回才是更正確更有效的方式呢?
1.拉黑就重建聯(lián)系，有聯(lián)系就從“朋友”切入
我們說(shuō)有拉黑就有重建聯(lián)系，工作上的聯(lián)系、你們共同的物件、朋友的各種聚會(huì)，她能把你的聯(lián)系方式全都拉黑，但是你總能找到突破她的借口，與她恢復(fù)聯(lián)系，只要你不暴露你的目的性，讓她放松警惕，她雖抗拒但是多數(shù)都不會(huì)拒絕。
沒(méi)有拉黑還不懂得把握，那就說(shuō)明你情商不夠，她既然給你留有窗口，那就說(shuō)明對(duì)你沒(méi)有那么深的反感。
從“朋友”做起也不怕，只要你循序漸進(jìn)地向她輸入你的改變，在她需要的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)，你的存在就會(huì)變?yōu)橐蕾?lài)，適度的引導(dǎo)就會(huì)讓你們的親密關(guān)系重新建立。
2.提升吸引力，是讓女人回來(lái)的誘餌
人都會(huì)對(duì)未知的事物充滿(mǎn)好奇，尤其是女人，明知道好奇心害死貓，還是忍不住探索新鮮的事物，而相處那么久的你們，彼此了解，就像透明玻璃，一眼望到底，探究你毫無(wú)成就感可言。
可能她會(huì)覺(jué)得日子寡淡無(wú)味，這是你們之間缺少的就是那份新鮮和刺激。就像每個(gè)男人看到好看的小姐姐都會(huì)多看兩眼，女生其實(shí)也不例外，女生骨子里也是喜歡有魅力的男人。那么分手之后就是你提升自己魅力的好時(shí)期，你可以全心全意挖掘自己的興趣愛(ài)好、交友讀書(shū)，廣博的見(jiàn)聞是你的談資，成熟幽默的談吐會(huì)讓女人對(duì)你刮目相看，對(duì)你重新產(chǎn)生興趣。
這時(shí)你已經(jīng)成功釣起了女人的注意，接下來(lái)就是利用真心和套路慢慢收線(xiàn)，將女人成功挽回了。
減少控制欲和占有欲
那么我之前說(shuō)到，大多數(shù)男生在戀愛(ài)中都有大男子主義，包括宸哥自己，也是有點(diǎn)大男子主義。比如喜歡控制對(duì)方啊，不允許女友穿著性感暴露，不允許女友和別的異性接觸太多等等，其實(shí)控制欲和占有欲是一種防御機(jī)制，對(duì)待愛(ài)情充滿(mǎn)著不安全感。
真正的愛(ài)情是以互相尊重為前提，任何人都充滿(mǎn)向往自由的意愿，而且你也不可能真正看住一個(gè)人，真正愛(ài)你的人不可能離開(kāi)你的身旁，不愛(ài)你的人早晚會(huì)離你而去，真正拴住一個(gè)人的心是你的價(jià)值，而不是通過(guò)各種手段來(lái)控制。
降低自己的需求感
需求感的本質(zhì)是索取對(duì)方的價(jià)值，人本能都會(huì)產(chǎn)生防御 。在挽回中，我非常理解你們迫切想讓對(duì)方知道你還愛(ài)她的心理，但是嘗試過(guò)用暴露需求感挽回的人都得到一個(gè)深刻的教訓(xùn)，就是你的需求感暴露的越強(qiáng)，對(duì)方離你越遠(yuǎn)。就好比有人在大街上給你推銷(xiāo)一件東西，對(duì)方態(tài)度特別熱情、特別急切，你會(huì)不會(huì)也因?yàn)閷?duì)方企圖強(qiáng)烈而加強(qiáng)防備呢? 就像把一塊雞肉放在貓的食盆里它會(huì)吃，如果直接放到它嘴邊，它都知道應(yīng)該先躲避一下，拒絕這種主動(dòng)，看看情況再做決定。
在這里很多人都有兩個(gè)誤區(qū)：
首先，降低需求感不是說(shuō)不能表達(dá)感情，而是不能目的性太強(qiáng)。你表示欣賞、贊美、喜歡，多方多少也會(huì)開(kāi)心，因?yàn)槟闶窃诮o對(duì)方提供情緒價(jià)值；但你要表達(dá)占有、情緒化、我非跟你在一起不可，那你就是在給對(duì)方施加壓力，對(duì)方的感受就是很差的。
挽回一定要建立在雙贏的基礎(chǔ)上，即對(duì)方能給的，是你想要的（已滿(mǎn)足）；你能給的，也是對(duì)方想要的，甚至能讓對(duì)方賺到。
比如我們遇到的保險(xiǎn)銷(xiāo)售，他們給保險(xiǎn)的性?xún)r(jià)比可能真的很高，但過(guò)于暴露需求感，過(guò)于狂熱推銷(xiāo)，還是會(huì)讓你覺(jué)得他們只是盯著你口袋里的錢(qián)來(lái)的，反而會(huì)讓你忽略保險(xiǎn)的本身。
你可能真的很優(yōu)秀，方方面面提升了很多，但在對(duì)方眼里滿(mǎn)滿(mǎn)的都是“需求”，你在對(duì)方心中的價(jià)值也會(huì)因此下降。
其次，降低需求感不是說(shuō)你不能有需求，欲望本身就是我們行為的原動(dòng)力。而是你要懂得延遲滿(mǎn)足，不要成為需求的奴隸，你自己才是主體。你要記住，挽回中你出于情緒做的選擇，99.999… %都是錯(cuò)的。
我們挽回當(dāng)然應(yīng)該堅(jiān)持不懈，但不代表就不需要審時(shí)度勢(shì)，需求感雖然可以有一點(diǎn)，畢竟挽回需要主動(dòng)，但理論上需求感越低的一方，更能在一段感情中處于高位（不代表不作為）。
分手后，也不代表對(duì)方對(duì)你沒(méi)有任何需求，只是對(duì)你沒(méi)有信心。但一旦發(fā)現(xiàn)你有滿(mǎn)足她需求的能力，甚至能超過(guò)了她對(duì)你的期待，那么也能增強(qiáng)前任對(duì)你的需求感。
保持心態(tài)，循序漸進(jìn)
在你挽回前任的過(guò)程中，一定要管理好自己的情緒，循序漸進(jìn)而不是急于求成。
宸哥告訴大家?guī)讉€(gè)在挽回過(guò)程中應(yīng)該保持的三種心態(tài)：
首先是愛(ài)自己，才能更好地愛(ài)別人
愛(ài)自己，不僅僅是對(duì)自己好，其實(shí)更多的是發(fā)現(xiàn)自己，正確的認(rèn)知自己。只有學(xué)會(huì)接納自己的需求，才能更好地給予伴侶需求，才能在這個(gè)過(guò)程中，不斷做出有利于你們感情發(fā)展的事情。
其次是有因必有果
導(dǎo)致今天分手這個(gè)局面一定不是一方的過(guò)錯(cuò)，一段感情的結(jié)束是你們兩個(gè)人共同造成的。我希望大家能夠好好的反思自己，一段感情需要兩個(gè)人一起去經(jīng)營(yíng)和培養(yǎng)。在這段感情中，你需要好好回憶一下你們相處中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，找到導(dǎo)致你們分手的原因，只有這樣才能改變目前的處境。
更后就是我愛(ài)她，但我絕不愛(ài)的卑微。
挽回過(guò)程中充滿(mǎn)了變數(shù)，在開(kāi)始挽回前，希望大家一定要和前任取得共識(shí)，即她也對(duì)你懷有感情。
在取得共識(shí)的基礎(chǔ)上，大家千萬(wàn)不要太過(guò)卑微，過(guò)分的低姿態(tài)只會(huì)讓對(duì)方不懂得珍惜。避免讓自己成為愛(ài)情的奴隸，但也不是讓你去做她的王，而是希望你們能用平等的姿態(tài)去取得彼此的信任。要知道，一段感情如果失衡了，就算挽回也沒(méi)有任何意義，總有一天卑微的一方會(huì)爆發(fā)，重蹈覆轍就成了一個(gè)必然。
挽回中不要暴露你的不滿(mǎn)
挽回中會(huì)有委屈，也會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上很多減分點(diǎn)。
挽回要逆轉(zhuǎn)高低位，你要保證自己心里想什么對(duì)方摸不清，但是對(duì)方在想什么你能越來(lái)越知道。后者很復(fù)雜，不過(guò)前者你只要做到“不說(shuō)”就可以了，讓對(duì)方想問(wèn)你什么想法的時(shí)候是問(wèn)不出來(lái)的。
這一點(diǎn)在挽回中大多數(shù)人都意識(shí)不到，尤其是復(fù)聯(lián)“廢測(cè)階段”。要知道你們這時(shí)候不是伴侶關(guān)系，“表達(dá)不滿(mǎn)”其實(shí)是關(guān)系里相互平等溝通以維持關(guān)系的手段。在關(guān)系之外你的“表達(dá)不滿(mǎn)”和“提意見(jiàn)”容易破壞你和對(duì)方那堵“友善”的墻。
你沒(méi)有資格表達(dá)不滿(mǎn)，因?yàn)閷?duì)方是采取“退出關(guān)系”的方式以“結(jié)束不滿(mǎn)”。被你強(qiáng)行拉回來(lái)以后，若再次遭遇你的“不滿(mǎn)”，只會(huì)出現(xiàn)對(duì)方進(jìn)一步判斷這段關(guān)系更加沒(méi)有意義的結(jié)果。
在感情里，對(duì)錯(cuò)真的沒(méi)有意義，“對(duì)的”那方也會(huì)更需要“錯(cuò)的”那方，然后就是——“你很好，但我配不上你，別在一起了”。
所以無(wú)論是你的錯(cuò)還是對(duì)方的錯(cuò)，如果你非要追究責(zé)任，相信我，此時(shí)對(duì)方腦海里只有三個(gè)字“不合適”。他心里會(huì)想明明可以少掉這些爭(zhēng)執(zhí)的麻煩的，干嘛還要和你繼續(xù)聯(lián)系。
當(dāng)一段關(guān)系陷入僵局或者死路，你可以選擇漂亮的全身而退，干干脆脆。
你也可以選擇重構(gòu)關(guān)系，再次努力，哪個(gè)選擇都不是錯(cuò)的。
挽回成功與否，也取決于你堅(jiān)信的態(tài)度，挽回難嗎?不難。只是你沒(méi)走心。
女人要想與你分手，該如何挽回？
愛(ài)情的發(fā)生都是因?yàn)楦醯暮酶?，相處過(guò)程中彼此的付出與磨合，才會(huì)使好感慢慢過(guò)渡到喜歡，甚至到 愛(ài)。但是這是一個(gè)非常崎嶇的路程。你們必然，會(huì)面臨數(shù)次分手的掙扎。所以，你的挽回，或許不是偶 然，而是必然。
此時(shí)此刻，被分手了，別那么喪氣，這只不過(guò)是每一段戀愛(ài)中都會(huì)遇到的正常情況。就是換一個(gè)人再談一 次，也不一定就會(huì)有什么不一樣的結(jié)果。談戀愛(ài)，其實(shí)就是更高境界的自處。本質(zhì)在于自己怎么談，和對(duì) 方的關(guān)系有，但是其實(shí)并不是你想的那么大。其實(shí)，此刻，你覺(jué)得痛苦覺(jué)得累，完全可以灑脫的說(shuō)再見(jiàn)， 沒(méi)有半點(diǎn)留戀也不去挽回，那么你們之間，錯(cuò)的那個(gè)人，可能是對(duì)方。如果，你覺(jué)得累覺(jué)得痛苦，還依然 想堅(jiān)持下去，只能證明那個(gè)錯(cuò)的人可能是自己。對(duì)么？？所以，別再自怨自艾了，我們要開(kāi)始補(bǔ)救自己的 錯(cuò)誤，而不是逃避。
并且，分手時(shí)間段，自處能力不夠好的人，在任何親密關(guān)系里面，都不會(huì)得到拯救，更多的是把對(duì)方也給 拉下水 。
OK，上面說(shuō)那么多就是希望你現(xiàn)在堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立起來(lái)，沒(méi)什么大不了，我們其實(shí)有的是辦法對(duì)付那些“心猿意 馬的”的男人。
先自己思考一下，在這段親密關(guān)系里，你是否是，心理上屬于低位？或者客觀(guān)上屬于高位？這是更容易被分手的兩種情況。
所謂心理低位，就是不管兩個(gè)人條件如何，心理上都會(huì)覺(jué)得低對(duì)方一等，事事喜歡依賴(lài)對(duì)方，這種人普遍 擁有討好型人格?？陀^(guān)高位就是，憑借自己的條件相對(duì)優(yōu)越或者憑借對(duì)方對(duì)自己的喜歡在意而展現(xiàn)出的有 恃無(wú)恐高高在上的狀態(tài)。
所以首先，先為你的感情做一個(gè)診斷，你是屬于心理低位還是客觀(guān)高位，你們之間的矛盾是瞬間爆發(fā)性矛盾還是累計(jì)式矛盾。確立好這些再去行動(dòng)比較好。因?yàn)檫@幾種分類(lèi)會(huì)讓挽回的方式完全不同。
假設(shè)你是心理低位的情況，剛開(kāi)始就先不要去著急挽回。而是應(yīng)該先找回你自己，找回你對(duì)一段關(guān)系的正 確認(rèn)知。找回自信與堅(jiān)定，不要再苦苦哀求對(duì)方不要離開(kāi)你，你可知求得的愛(ài)，只不過(guò)是披著偽善外衣的 憐憫。所以第一步，先把自己的戀愛(ài)框架建立起來(lái)。用欲拒還迎的方式去與他接近，優(yōu)先培養(yǎng)起你們不卑 不亢的舒適感，是第一位的。當(dāng)對(duì)方感覺(jué)你們分了手，你卻不會(huì)像過(guò)去那樣依賴(lài)他，在他身上找安全感的 時(shí)候，他會(huì)首先從心理上開(kāi)始尊重你，重視你。所以，從你們之間溝通的語(yǔ)氣，到你所展示的生活，都需 要盡可能的自信滿(mǎn)滿(mǎn)，又煥然一新，表現(xiàn)出我有你沒(méi)你，都活的精彩的架勢(shì)，然后再開(kāi)始看似有一搭沒(méi)一 搭，其實(shí)遵循心理漏洞，慢慢通過(guò)有效溝通，讓他對(duì)你重新開(kāi)始產(chǎn)生興趣與依賴(lài)。
假設(shè)你是客觀(guān)高位，不用思索，對(duì)方妥妥是在長(zhǎng)期的壓抑中被你欺負(fù)跑的，戀愛(ài)的意義在于彼此解決需 求，制造出更多的快樂(lè)，即使初期對(duì)方會(huì)為你無(wú)條件妥協(xié)忍讓?zhuān)且彩菫榱诉_(dá)到取悅你，是為了達(dá)到讓你 和他在一起的目的。而不是真的有人就會(huì)永遠(yuǎn)在忍讓中度過(guò)戀愛(ài)過(guò)程。人還是自私的，戀愛(ài)的意義也沒(méi)有 那么深?yuàn)W。大家都不過(guò)是在追求快樂(lè)而已。如果不快樂(lè)，而且是一直不快樂(lè)，就會(huì)有人從這段戀愛(ài)關(guān)系中 逃離。所以，針對(duì)這種情況，更好的方法是找一個(gè)合理的理由，讓高位的狀態(tài)變成一種特殊的心理需求，?其實(shí)就是引導(dǎo)對(duì)方理解你，在理解的過(guò)程中再去引導(dǎo)對(duì)方重新接受你。倒不是鼓勵(lì)低三下氣，而是這種情 況的挽回的矛盾點(diǎn)就在于對(duì)方受夠了被人壓制的感覺(jué)，所以在挽回過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)以有條件性的弱勢(shì)為主。 任何沒(méi)有緣由的強(qiáng)行改變對(duì)方的意愿，都會(huì)讓對(duì)方極度不舒適。
假設(shè)你們的矛盾是瞬間爆發(fā)性矛盾，那解決方式應(yīng)該以正確的引導(dǎo)情緒為主，不去過(guò)多的爭(zhēng)辯，狡辯。不 去對(duì)方的情緒發(fā)生沖突。暫時(shí)做到有效的，有技巧的去溝通。這種情況對(duì)溝通的要求比較高，首先。兩個(gè) 人在溝通的過(guò)程當(dāng)中。在解決問(wèn)題的過(guò)程當(dāng)中看似是在就一個(gè)問(wèn)題去解釋?zhuān)瑢?shí)則不然，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，?解決的主要是對(duì)方的心理壓力。釋放對(duì)方這么久以來(lái)積累下來(lái)的心理壓力。通過(guò)共情去引導(dǎo)對(duì)方重新接納 一個(gè)嶄新的你。緩解對(duì)方的負(fù)面情緒。記住一點(diǎn)，只要是情緒，哪都有過(guò)去的那天，而你需要的是為這個(gè) 壞情緒做好一個(gè)引導(dǎo)。
假設(shè)你們的矛盾是累計(jì)性矛盾，解決的方式就會(huì)比之前的所有復(fù)雜很多，日積月累的東西，有時(shí)候就是頑 疾，不管是洗刷印象也好，還是重新接納也好都需要時(shí)間與抗力，這會(huì)是一個(gè)不太簡(jiǎn)單的，時(shí)間也不會(huì)太 短的過(guò)程。因?yàn)?，認(rèn)知代表著固有印象，很多女同胞，為什么會(huì)挽回失敗，很大的原因，不是在于自己沒(méi) 有改變，沒(méi)有堅(jiān)持，而是堅(jiān)持了，改變了，但是對(duì)方很難從過(guò)去對(duì)其負(fù)面的認(rèn)知當(dāng)中走出來(lái)，所以這必 然，是一個(gè)更看重拉力的過(guò)程，解決這個(gè)問(wèn)題，更好的做法是讓對(duì)方念得舊情，也只有念得舊情，才會(huì)在 即使他不覺(jué)得你真的改變了的情況下，依舊接受與你復(fù)合。
舊情可以死灰復(fù)燃有幾個(gè)先決條件：
1 雙方都沒(méi)有做過(guò)特別撕破臉皮的事情 ，互相保全了尊嚴(yán)。
2 挽回方需要比較有耐心。不是玻璃心。（畢竟要過(guò)不少的廢測(cè)）
3 可以真正的抓好對(duì)方的需求。
這三點(diǎn)是消除累計(jì)問(wèn)題的基礎(chǔ)。如果沒(méi)有這三點(diǎn)作為基礎(chǔ)，很多時(shí)候，就算把人拉回來(lái)了，也可能還是會(huì) 再次分手。更好的做法是，制造新鮮感的同時(shí)，通過(guò)制造相同的類(lèi)似的事件，來(lái)讓對(duì)方相信你確實(shí)可以改 變。而不是跟對(duì)方一遍又一遍保證自己改了，一次又一次去拿著過(guò)往感情逼迫對(duì)方改變分手的決定。要知 道，念及舊情，就像是你養(yǎng)了一只小動(dòng)物，但是它卻咬傷了你，你決定是拋棄它還是繼續(xù)養(yǎng)育它，不是取 決于這只動(dòng)物有沒(méi)有再次暴露出獠牙，而是取決于動(dòng)物過(guò)往帶給你的快樂(lè)與溫暖你能否舍棄，對(duì)么？
挽回不難，難在對(duì)自我對(duì)愛(ài)情真的擁有了一個(gè)完全不同的認(rèn)知。然后在新的認(rèn)知上真的可以改變自己。發(fā) 現(xiàn)別人的錯(cuò)誤，總是可以一針見(jiàn)血，到自己這里，卻可能萬(wàn)般無(wú)視。這才是大忌。
男朋友分手特別厭惡我，分手后前男友一直表現(xiàn)的很冷漠
我發(fā)現(xiàn)很多人在分手后，都會(huì)把對(duì)方描繪成“渣男”和“渣男”，以此來(lái)發(fā)泄自己的不情愿和失落。他們認(rèn)為對(duì)方先分手了，也就是他先違背了當(dāng)初的承諾，是個(gè)“叛徒”。我不評(píng)價(jià)這種心態(tài)是對(duì)是錯(cuò)，因?yàn)槲液芮宄?，作為分手的一方，你一定有自己的委屈，無(wú)處訴說(shuō)。
但我想說(shuō)的是，如果你簡(jiǎn)單地把責(zé)任推給對(duì)方，那就說(shuō)明你在這段親密關(guān)系中還沒(méi)有成長(zhǎng)。其實(shí)每一段感情的建立和維系都必須是雙方的共同努力，只是每個(gè)人的步伐不一致，有的人步子邁得更大，有的人步子邁得更小，僅此而已。
更近收到很多私信，其中有一封讓我印象特別深刻。女孩說(shuō)男朋友一直都是很冷靜的人，談戀愛(ài)的時(shí)候也很冷靜。兩個(gè)人之間基本沒(méi)有戀愛(ài)期，分手時(shí)也是如此。本來(lái)說(shuō)分手只是想對(duì)方軟哄一下，沒(méi)想到對(duì)方馬上就同意了。
分手后，女孩不愿意嘗試挽回，對(duì)方在和對(duì)方溝通時(shí)會(huì)回復(fù)。然而，女孩在私信的更后問(wèn)我，‘老師，你是不是說(shuō)他一開(kāi)始一點(diǎn)都不愛(ài)我？“他從一開(kāi)始就對(duì)我撒謊了嗎？”
說(shuō)實(shí)話(huà)，其實(shí)這種男人在現(xiàn)實(shí)生活中隨處可見(jiàn)。這幾年我在情感行業(yè)見(jiàn)過(guò)很多這種類(lèi)型的人，我稱(chēng)他們?yōu)椤畼O端現(xiàn)實(shí)主義者’。對(duì)于這種人來(lái)說(shuō)，在感情上出軌是絕對(duì)不可能的，因?yàn)樗麄兏静粫?huì)在這件事情上花費(fèi)額外的精力。
大家可以仔細(xì)去觀(guān)察或者了解一下這些"極度現(xiàn)實(shí)主義者"們。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們身上存在著以下幾點(diǎn)共性：
1. 當(dāng)他們?cè)谂袛嘁患虑榈臅r(shí)候，和這件事情帶給人們的感受與好壞相比，他們更愿意去分辨這件事情的真?zhèn)巍?
例如，當(dāng)你告訴他新冠肺炎確診了1000多萬(wàn)例的消息時(shí)，他們的第一反應(yīng)通常不是‘現(xiàn)在國(guó)外疫情這么嚴(yán)重嗎’，而是‘是真是假？有數(shù)據(jù)證明嗎？數(shù)據(jù)來(lái)源可靠嗎？
2. 喜歡穩(wěn)定且有把握的推動(dòng)事態(tài)的發(fā)展，討厭超出自己控制范圍之外的事物，同時(shí)討厭過(guò)于情緒化的人。
比如兩個(gè)人在戀愛(ài)過(guò)程中有矛盾的時(shí)候，比起吵架，他們更愿意說(shuō)實(shí)話(huà)，講道理。如果此時(shí)你情緒失控，大吵大鬧，對(duì)對(duì)方發(fā)脾氣，他通常會(huì)采取回避的態(tài)度，要么不說(shuō)話(huà)，要么直接離開(kāi)，直接避開(kāi)你。
3. 強(qiáng)調(diào)個(gè)體之間的界限，認(rèn)為再親密的人之間也應(yīng)該保持距離，不喜歡約束別人，同樣也不喜歡別人來(lái)約束自己。
比如，他們幾乎不干涉伴侶交友的自由，在戀愛(ài)初期會(huì)讓伴侶感到非常親密和大方，但每個(gè)硬幣都有兩面。在溝通的后期，這種態(tài)度往往會(huì)讓伴侶感到被忽視、不被愛(ài)、沒(méi)有安全感。
4. 跟用嘴去說(shuō)相比，他們更喜歡用實(shí)際行動(dòng)去表達(dá)自己的真實(shí)想法。
比如談戀愛(ài)的時(shí)候，這樣的人很少說(shuō)‘我愛(ài)你’‘我想你’之類(lèi)的甜言蜜語(yǔ)，但是他們會(huì)在你生病的時(shí)候帶你去看*，在你工作出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候幫你提建議。所以，雖然表面上表達(dá)的比較平淡，其實(shí)他們?cè)谝欢胃星橹型ǔ６加凶约旱膱?jiān)持和堅(jiān)持。
5. 萬(wàn)事講究效率，感情也是如此，跟伴侶溝通的時(shí)候更注重溝通質(zhì)量，而不是溝通數(shù)量。
比如你讓他做一件事，他會(huì)記在心里，即使目前沒(méi)有時(shí)間，以后也會(huì)做。但是，他會(huì)一直討厭伴侶的強(qiáng)調(diào)和重復(fù)，因?yàn)樵谒麄兊乃季S邏輯中，把事情講一遍就夠了，只是靜靜等待結(jié)果出來(lái)。重復(fù)講述是沒(méi)有用的，在他們的意識(shí)中浪費(fèi)精力。
所以，如果你的前男友也是這樣的人，他跟你分手，那么無(wú)情，那么冷漠，那么堅(jiān)決，都是正常的，因?yàn)檫@是他自己的性格使然，并不代表他真的不愛(ài)你。
還有！更重要的是！在和你分手之前，對(duì)方一定經(jīng)歷了一個(gè)內(nèi)心掙扎和反復(fù)比較的過(guò)程，因?yàn)檫@種人不會(huì)輕易進(jìn)入親密關(guān)系。在確認(rèn)和你的關(guān)系之前，他一定是反復(fù)思考和衡量，認(rèn)為你符合他的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，才會(huì)和你建立關(guān)系?，F(xiàn)在他想解除這段關(guān)系，也是想好了的，只是你沒(méi)有注意到過(guò)程。
所以說(shuō)當(dāng)你想挽回一個(gè)"極度現(xiàn)實(shí)主義"
的男人的時(shí)候，更好更快的方式其實(shí)就一個(gè)詞：利他性。讓他感受到你現(xiàn)在的所作所為，都是從他的角度出發(fā)，都是為了他好，那么他就會(huì)愿意重新定義你們之間的這段關(guān)系。
但是利他性不等于跪舔、不等于無(wú)條件的服從，利他性指的是不要跟對(duì)方對(duì)抗，當(dāng)你不去跟對(duì)方正面對(duì)抗、直面抗?fàn)幍臅r(shí)候，其實(shí)你的挽回就已經(jīng)成功了一大半了。
比如舉個(gè)特別簡(jiǎn)單的例子，很多女性朋友在分手之后，特別喜歡給對(duì)方發(fā)消息去表達(dá)自己的不舍和難過(guò)，而且特別喜歡用自我感動(dòng)的方式去試探對(duì)方，想要以此來(lái)打動(dòng)對(duì)方，激起對(duì)方的愧疚和同情，進(jìn)而跟自己復(fù)合。
諸如什么"分手以后你要對(duì)自己好一點(diǎn)，以后沒(méi)有人在你身邊照顧你了，你要自己照顧好自己"，又或者是"天冷了你記得多穿一點(diǎn)，一個(gè)人生活也要好好的，別讓親近的人跟著擔(dān)心"等等，其實(shí)我只想說(shuō)，朋友，他只是從你的男友變成了你的前男友，而不是從一個(gè)正常人變成了一個(gè)智障，這些話(huà)真的不用你說(shuō)，他全都明白。
而且你以為你這樣就能打動(dòng)對(duì)方了嗎？你也太小看男人了，他非但不會(huì)領(lǐng)情，還會(huì)在心里覺(jué)得你越！界！了！他會(huì)覺(jué)得你現(xiàn)在已經(jīng)不是我的女朋友了，卻還要發(fā)這些模棱兩可的話(huà)去占著我女朋友的名額，占用我的時(shí)間和精力，這種情況他反而會(huì)回避你、厭惡你，這就是為什么分手初期你越糾纏、對(duì)方反而越絕情的原因。
所以說(shuō) 利他性更大的一個(gè)誤區(qū)就是，很多時(shí)候你自以為是的"利他"，并不是真的"利他"，而是"利己"。
這也就是我今天更想跟大家講的一件事，挽回的主旨，永遠(yuǎn)是要讓對(duì)方感受到，你跟他是站在同一條戰(zhàn)線(xiàn)上的，你是他的戰(zhàn)友，不是他的敵人。而達(dá)到這一目的的方法，其實(shí)就是我經(jīng)常跟大家提到的，合理化。
90%的情感危機(jī)，其實(shí)都可以用合理化來(lái)解決：
合理化第一步：突破心理預(yù)防，抵消負(fù)面情緒
前面說(shuō)過(guò)了啊，很多女人分手剛分手的時(shí)候忍不住去糾纏對(duì)方，結(jié)果把局面搞得特別難堪，這個(gè)時(shí)候怎么去給對(duì)方的情緒做一個(gè)合理化，讓局勢(shì)冷靜下來(lái)呢？很簡(jiǎn)單：
◎ 開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，表明個(gè)人立場(chǎng)，認(rèn)同對(duì)方 ——"這兩天我想了很多，我覺(jué)得你說(shuō)得對(duì)，分手可能才是明智的決定"
◎ 描述個(gè)人現(xiàn)狀，給自己聯(lián)系對(duì)方的行為找一個(gè)合理化的理由 ——"只是我必須要說(shuō)，我沒(méi)有那么理性和成熟，突然分手這件事我確實(shí)有點(diǎn)接受不了，但是我會(huì)努力調(diào)整，也希望你能幫我一起度過(guò)這個(gè)情緒期，放心，我不會(huì)騷擾你的"
◎ 側(cè)面打壓，讓對(duì)方無(wú)法徹底拒絕你的聯(lián)系 ——"雖然分手了我覺(jué)得我們也不是仇人，我也不想給你添什么麻煩，我也想跟你好聚好散，所以就當(dāng)是更后幫我一個(gè)忙了好嗎？我真的不會(huì)過(guò)多打擾你的，我只是想盡快讓我自己死心，放過(guò)你，也放過(guò)我自己"
合理化第二步：應(yīng)對(duì)廢物測(cè)試，推動(dòng)關(guān)系發(fā)展
什么是廢測(cè)呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是對(duì)方在你挽回的過(guò)程中打壓你的情緒、否定你的價(jià)值，這就是廢測(cè)。比如你說(shuō)想跟對(duì)方做朋友，對(duì)方說(shuō)我們已經(jīng)分手了你別來(lái)糾纏我了，這就是廢測(cè)。
怎么用合理化去應(yīng)對(duì)這種廢測(cè)呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單：
◎ 再次表明自己的身份和立場(chǎng)，強(qiáng)調(diào)個(gè)體界限 ——"我們已經(jīng)分手了，我很明白的，你不需要這么激動(dòng)，我沒(méi)有別的意思，單純不想把關(guān)系鬧得很僵，只是想做個(gè)朋友，沒(méi)有別的意思"
◎ 放大對(duì)方的情緒點(diǎn)，直接點(diǎn)出對(duì)方情緒過(guò)激 ——"我沒(méi)有想糾纏你的意思，你不用反應(yīng)這么大"
◎ 轉(zhuǎn)移注意力，引導(dǎo)對(duì)方內(nèi)省 ——"我都已經(jīng)慢慢的放下了，沒(méi)想到你還這么介意啊，或者還是說(shuō)你還沒(méi)放下這段感情？哈哈哈開(kāi)個(gè)玩笑，那你先冷靜一下吧"
合理化第三步：情緒反復(fù)期，讓關(guān)系主動(dòng)升級(jí)
很多人，尤其是對(duì)于這種"極度現(xiàn)實(shí)主義"的人來(lái)說(shuō)，他們?cè)谀阃旎氐钠陂g通常都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)反復(fù)階段，即你覺(jué)得你們的關(guān)系已經(jīng)回到從前了，他也會(huì)主動(dòng)找你溝通聊天了，本來(lái)覺(jué)得一切都在朝著復(fù)合的方向發(fā)展，但是突然的，他就變得特別冷漠了，突然就跟你劃清界限了，很多女人會(huì)覺(jué)得特別懵，不明白這是什么意思，甚至還會(huì)懷疑對(duì)方是不是有新歡了。
其實(shí)是他在衡量跟你復(fù)合以后，你們之前那些不開(kāi)心的事情會(huì)不會(huì)重蹈覆轍。
所以這個(gè)階段你去做合理化的時(shí)候，就要把重點(diǎn)放在情緒的安撫上，你要讓他明白你是真的改變了，但是關(guān)系的維護(hù)一定是兩個(gè)人共同努力的，如果他想借此把所有的責(zé)任都甩到你一個(gè)人的頭上，那其實(shí)你也沒(méi)有非要挽回他的必要。
舉個(gè)例子，你可以這么說(shuō)：
◎ 迎合對(duì)方的思維邏輯，引導(dǎo)他進(jìn)入你的框架 ——"我明白你現(xiàn)在的顧慮，其實(shí)我也沒(méi)什么好解釋的，畢竟我覺(jué)得做什么比說(shuō)什么更重要"
◎ 側(cè)面暗示對(duì)方價(jià)值不足，轉(zhuǎn)換高低位 ——我承認(rèn)我以前確實(shí)比較作，比較情緒化，因?yàn)槲铱傆X(jué)得你是我男朋友，是我更親近的人，所以我才會(huì)跟你發(fā)發(fā)小脾氣，不過(guò)我可能也疏忽了你的承受能力"
◎ 告訴對(duì)方如果他不愿意承擔(dān)伴侶應(yīng)該承擔(dān)的一部分責(zé)任，那么你給的情緒價(jià)值也將到此為止—— "不管怎么說(shuō)吧，反正都過(guò)去了，我希望你過(guò)得好，也希望我也能找到一個(gè)可以讓我發(fā)發(fā)小脾氣的人，當(dāng)然我不會(huì)像以前那么不懂事啦哈哈哈～"
愛(ài)情當(dāng)然需要付出，但是我希望姑娘們都能明白一個(gè)道理，付出，不等于吃苦。如果你覺(jué)得在挽回的過(guò)程中你吃了很多苦，那么我建議你先停一停，因?yàn)槲铱梢悦鞔_的告訴你，你這不是在挽回愛(ài)情，而是在自我感動(dòng)。不要去美化你的自我感動(dòng)，因?yàn)橥旎?，本?lái)就有很多簡(jiǎn)單又有效的方法。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧！
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
你們分手的原因是什么？
A.客觀(guān)原因，家里不同意 （1分）
B.異地戀，沒(méi)有未來(lái) （2分）
C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)？
A.一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) （4分）
C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？
A.說(shuō)話(huà)表述的精確程度 （2分）
B.說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）
C.說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?（6分）
D.說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的更終目標(biāo) （4分）
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 （3分）
曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
A.挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 （4分）
B.沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 （2分）
C.挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 （0分）
D.試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。
女友徹底失望了怎么才能挽回，女友說(shuō)失望了要分手
更近接到了一個(gè)這樣的男性咨詢(xún)者，從敘述中可以看到，女朋友對(duì)她失望了想分手。
首先我覺(jué)得大家一定要搞清楚一個(gè)問(wèn)題：沒(méi)有期望，何來(lái)失望？當(dāng)一個(gè)人對(duì)你說(shuō)TA對(duì)你失望了的時(shí)候，就證明這個(gè)人之前對(duì)你一定是有過(guò)期望的，而你沒(méi)能滿(mǎn)足TA的期望，換句話(huà)說(shuō)你沒(méi)能滿(mǎn)足TA在這段親密關(guān)系中的需求，因此對(duì)方感到失望，繼而提出分手。
根據(jù)這位朋友的描述，女朋友覺(jué)得她不夠在乎自己，很顯然，你倆之間的安全區(qū)域是沒(méi)能建立起來(lái)的，或者說(shuō)沒(méi)有特別完善，這個(gè)是導(dǎo)致你們分手的核心因素。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人表達(dá)自己沒(méi)有安全感，通常有兩個(gè)方面的原因：
● 伴侶不能提供一個(gè)穩(wěn)定的情緒供給和情感供給
● 自身戀愛(ài)人格的不完整
1.伴侶問(wèn)題
在我接觸過(guò)的情感案例中，70%的安全感缺失是由于對(duì)方不能滿(mǎn)足自己的情感需求造成的。這里的需求不單單是指物質(zhì)需求，不是說(shuō)她想買(mǎi)一個(gè)包你沒(méi)給買(mǎi)，她想換跟口紅你不給她換，然后女方就覺(jué)得沒(méi)有安全感了，這不是安全感缺失，這是單純的“作天作地”。
一般情況下，不能給予伴侶充足安全感的人，通常會(huì)有以下幾種表現(xiàn)：
▲ 共情能力差，經(jīng)常get不到對(duì)方話(huà)里的點(diǎn)
▲ 逃避溝通，不愿意進(jìn)行正面的、深入的交流，嚴(yán)重的甚至?xí)浔┝?/p>
▲ 情緒價(jià)值比較低，經(jīng)常有意識(shí)或者無(wú)意識(shí)的傳播負(fù)能量
▲ 喜歡打壓對(duì)方，靠打壓對(duì)方來(lái)凸顯自身價(jià)值
▲ 沒(méi)有關(guān)于未來(lái)的長(zhǎng)期規(guī)劃，喜歡及時(shí)行樂(lè)，換句話(huà)就是得過(guò)且過(guò)
這幾種情況其實(shí)很容易造成對(duì)方跟你相處時(shí)的舒適感和信任感發(fā)生斷裂，這兩個(gè)因素一旦被破壞，安全感隨之消失。
2.自身問(wèn)題
還有一種情況，是你女朋友自身戀愛(ài)人格不夠健全，即使你做的再好，她還是會(huì)處于一個(gè)患得患失的狀態(tài)，這多半和她的原生家庭有關(guān)系。
很多人在0-3歲之間沒(méi)能和母親形成一個(gè)良好的依戀關(guān)系，比如父母雙職工，從小是爺爺奶奶照顧；又或者母親性格比較暴躁，在照顧嬰兒的時(shí)候經(jīng)常會(huì)情緒不穩(wěn)定/焦慮/憤怒；再比如說(shuō)從小父母離異，家庭生活比較動(dòng)蕩等等等等吧，這些情況都會(huì)影響一個(gè)人的依戀類(lèi)型，導(dǎo)致她在安全感這一方面是一個(gè)原始缺失的狀態(tài)。
這種情況下不管你怎么彌補(bǔ)，如果說(shuō)她自身的人格類(lèi)型不能去進(jìn)行一個(gè)很好的內(nèi)省和轉(zhuǎn)化，那么你們的這段親密關(guān)系是非常脆弱不堪一擊的。
所以我經(jīng)常跟來(lái)找我咨詢(xún)的朋友說(shuō)，想要解決感情中的問(wèn)題，更快的方法就是自我反思+外因總結(jié)，搞清楚自己的問(wèn)題，搞明白對(duì)方的原生家庭，挽回的成功率會(huì)大大提升。
另外這哥們說(shuō)女朋友慢慢試著放下，其實(shí)這是她女朋友在給她機(jī)會(huì)，希望她能去解決兩個(gè)人之間的問(wèn)題，只是她沒(méi)有抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，更后導(dǎo)致來(lái)關(guān)系徹底破裂。
很多人來(lái)找我聊的時(shí)候，都會(huì)說(shuō)到一個(gè)挽回時(shí)間的問(wèn)題，“老師我要多久才能挽回”“老師多長(zhǎng)時(shí)間TA才愿意跟我復(fù)合”.
從普遍現(xiàn)象來(lái)看，15天到30天是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，這是挽回成功的第一個(gè)高峰期；30天到90天是第二個(gè)節(jié)點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)挽回也大有人在。
但是大家也都看到了，案例中的男主角用了四個(gè)月的時(shí)間，都沒(méi)有挽回成功，只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，她的方式和方向走錯(cuò)了。
很多人在挽回初期暗暗跟自己較勁，說(shuō)什么，我一定要挽回，不管多困難我也得堅(jiān)持下去，我是不會(huì)放棄的啊之類(lèi)的話(huà)。
但是你方向錯(cuò)了，不管你多鍥而不舍，都是不可能挽回這段感情的。
就這哥們這個(gè)情況而言，我的建議就是及時(shí)止損，抓緊時(shí)間回到挽回的正軌上。
所以說(shuō)回歸主題，女朋友徹底失望了想分手，該怎么挽回？
一、減壓+重塑吸引
其實(shí)很多朋友都知道分手初期不能死纏爛打，不能暴露自己的需求感去給對(duì)方進(jìn)行精神施壓，但是知道是一回事，做起來(lái)又是另外一回事。
有特別多來(lái)找我咨詢(xún)的小伙伴，嘴上說(shuō)著我要減壓我要減壓，是，聊天記錄你是沒(méi)跟對(duì)方聊感情，但是滿(mǎn)屏的“吃了嗎睡了嗎更近過(guò)的好嗎”，再加上朋友圈里一水兒的“一個(gè)人的夜，真的好想你”“過(guò)了那么久，心里還是舍不得放不下”，你當(dāng)前任是傻子嗎？看不出來(lái)你的孤獨(dú)寂寞冷是嗎？
我還是那句話(huà)，在一段親密關(guān)系中，需求感過(guò)高，不可得性就會(huì)降低，你的自身價(jià)值和吸引力也就會(huì)隨之降低，本來(lái)你們倆就已經(jīng)分手了，而且還是失望至極分的手，你的價(jià)值存在感在對(duì)方心里已經(jīng)低到谷底了，這個(gè)時(shí)候你不想著觸底反彈，還非得告訴對(duì)方“離開(kāi)你我過(guò)的一點(diǎn)也不好”，朋友們，你要挽回的是女朋友，不是扶貧機(jī)構(gòu)。
所以說(shuō)如果你真的想挽回，而不是單純的宣泄情緒，那么你就要學(xué)會(huì)降低自己過(guò)高的需求感，去提升自身的價(jià)值，讓對(duì)方重新選擇你。
如何才能降低需求感呢？
停止過(guò)分投入，冷凍需求
我們都知道在一段感情中，你投入越多，戀愛(ài)體驗(yàn)就越強(qiáng)烈，也就越難以割舍，一旦失去就會(huì)非常痛苦。
那么分手后，我們就適當(dāng)?shù)睦鋬鲎陨硇枨?，也就是說(shuō)不強(qiáng)求挽回，但是要明白挽回是優(yōu)先選擇，但不是唯一的選擇，以“放棄”挽回的心態(tài)去挽回，不僅可以給雙方的關(guān)系減壓，也能給對(duì)方減壓。
比如說(shuō)你可以這樣跟對(duì)方說(shuō)“這四個(gè)月我想了很多，也漸漸從分手的難過(guò)中走出來(lái)了，謝謝你這段時(shí)間對(duì)我的包容，你是個(gè)好姑娘，很早之前我就知道，所以即便是做不了戀人，我也很榮幸能跟你成為朋友，相信你會(huì)有更好的生活，當(dāng)然我也一樣。”
想挽回的第一步，恰恰是“放下”挽回的念頭。注意這里不管對(duì)方回什么，不管她愿不愿意真的跟你做朋友，這都不重要，重要的是你要拿出一個(gè)“普通朋友”該有的心態(tài)，去跟對(duì)方溝通，去減輕對(duì)方的心理壓力。
情緒轉(zhuǎn)移，提升自己，增加“染色效應(yīng)”的投射。
分手后，個(gè)人時(shí)間相對(duì)充裕，此時(shí)我們就應(yīng)該把情緒轉(zhuǎn)移到自己身上。就像我前面說(shuō)的，如果是你的行為讓對(duì)方缺失了安全感，那么你現(xiàn)在就要先改變自己的狀態(tài)，你的狀態(tài)改變了，對(duì)方才能被你影響和引導(dǎo)。
心理學(xué)上有個(gè)概念，叫做“染色效應(yīng)”，所謂染色效應(yīng)，是當(dāng)一個(gè)人愛(ài)上另外一個(gè)人的時(shí)候，就會(huì)看不見(jiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)，自行對(duì)其進(jìn)行“染色”，認(rèn)為對(duì)方是近乎接近完美。
分手時(shí)，對(duì)方看到的都是我們?nèi)秉c(diǎn)，我們的不足，這個(gè)時(shí)候，我們的自我提升，就可以逆轉(zhuǎn)“染色效應(yīng)”，讓對(duì)方對(duì)我們重新建立起這種效應(yīng)。
我們說(shuō)一個(gè)人的價(jià)值其實(shí)包含諸多維度，如經(jīng)濟(jì)、教育層次、生活品味、人格魅力、氣質(zhì)修養(yǎng)、外貌形象等等，這些價(jià)值在短時(shí)間內(nèi)想要全部提升，其實(shí)是非常不現(xiàn)實(shí)的，更簡(jiǎn)單的，你的階級(jí)、你的層次其實(shí)在短時(shí)間內(nèi)是不肯呢個(gè)得到提升的，除非你裝，但是裝得了一時(shí)裝不了一世對(duì)吧？
所以說(shuō)你要去提升價(jià)值，也要選對(duì)提升的方向，不能盲目。我給的建議，就是大家先去提高自己的情緒價(jià)值。這是更方便提升也是更容易被對(duì)方感知到的一個(gè)價(jià)值。
什么是積極的情緒價(jià)值，很簡(jiǎn)單，就是你能保持情緒穩(wěn)定，在對(duì)方給你進(jìn)行廢測(cè)的時(shí)候，你能冷靜應(yīng)對(duì)；當(dāng)對(duì)方表現(xiàn)出低落沮喪時(shí)，你也能夠及時(shí)的給予正面回饋。
比如說(shuō)對(duì)方跟你說(shuō)“咱倆真的沒(méi)可能了，你不需要整天跟我聊天”，這個(gè)時(shí)候你就可以回“好的，本意不是想打擾你，只是朋友閑聊（表明自己立場(chǎng)，打破對(duì)方的廢測(cè)），沒(méi)想到讓你多想了（合理化反擊），那我就不打擾你了，你自己待一會(huì)吧（及時(shí)結(jié)束對(duì)話(huà)，避免激化情緒）”；
二、安全感，重建親密關(guān)系
人的大腦主要分為感性和理性?xún)煞N思維，男性主宰理性，女人主宰感性。理性靠邏輯判斷，感性靠感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)。
因?yàn)榕允歉行缘?，所以女性感受事物的時(shí)候會(huì)靠直覺(jué)來(lái)判斷。
在感情中也是如此，如果想要達(dá)到一個(gè)安全的程度，就會(huì)要求各個(gè)方面都能夠達(dá)到安全程度。
只要有一方欠妥，女性就會(huì)失去安全感。
也正因?yàn)榘踩械娜笔?，?dǎo)致失去信任度，更后提出分手。
而處于這樣的階段，那么你就需要從外部去給予足夠的安全感。
承認(rèn)，不安全感的合理性
女人跟男人不一樣，女人一旦陷入在愛(ài)情里，則會(huì)是比較盲目的狀態(tài)，她們更容易沉迷在愛(ài)情帶來(lái)的精神滿(mǎn)足感里，她會(huì)認(rèn)為你是她更親更愛(ài)的人，甚至很多女性會(huì)覺(jué)得男朋比自己的父母還要親近。
在此前提之上來(lái)看待她們不安情緒產(chǎn)生的原因：因?yàn)槲覑?ài)你，我在乎你，所以我才會(huì)害怕失去你，我才害怕我們沒(méi)有未來(lái)。
很任性，甚至有些無(wú)理取鬧，有些盲目，但這切實(shí)的就是大部分女性在愛(ài)情里的真實(shí)想法。
不要試圖用男性邏輯和思維那一套去理解女人，如果你不想永遠(yuǎn)解不開(kāi)女人這個(gè)方程式的話(huà)。
所以你想要應(yīng)對(duì)她的不安全感，第一步則是應(yīng)該承認(rèn)它。
不管在你看來(lái)它有多么可惡多么的讓你咬牙切齒，你都必須承認(rèn)，存在即是合理。
共情能力、給予安全感
能設(shè)身處地體驗(yàn)她人的處境，從而達(dá)到感受和理解她人情感的能力。
我們可以去引導(dǎo)對(duì)方述說(shuō)自己內(nèi)心一些隱藏起來(lái)的感受和想法，說(shuō)出那些一直被隱藏在心里面不愿意說(shuō)出來(lái)的事情。
從共情的角度上去想，這就是你在聆聽(tīng)對(duì)方內(nèi)心真實(shí)的聲音。
想要去引導(dǎo)對(duì)方說(shuō)出心聲，你在溝通的時(shí)候就需要先放置一個(gè)誘餌。
比如你可以先分享出你現(xiàn)在內(nèi)心對(duì)于生活的狀態(tài)，對(duì)于某件事情的不快，然后引導(dǎo)對(duì)方發(fā)表自己的感受，引誘她對(duì)于某件事情或者某段經(jīng)歷的不快的感受。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，當(dāng)對(duì)方跟你抱怨工作太忙加班嚴(yán)重的時(shí)候，很多男人的第一反應(yīng)總是“既然不開(kāi)心那就別干了”或者“感覺(jué)全世界就你更忙你們公司怎么回事啊”，這種話(huà)除了激化對(duì)方的負(fù)面情緒，沒(méi)有任何作用。
正確的做法應(yīng)該是“我上周也一直加班，社會(huì)生活身不由己?。ū磉_(dá)理解對(duì)方的感受，給予情緒認(rèn)同感）你更近是接手了什么新項(xiàng)目嗎？感覺(jué)你之前好像沒(méi)有這么忙碌（側(cè)面打聽(tīng)對(duì)方生活現(xiàn)狀，引導(dǎo)對(duì)方溝通，方便進(jìn)一步了解和共情），有什么問(wèn)題可以跟我說(shuō)說(shuō)，雖然我不是專(zhuān)業(yè)的，但至少能幫你分擔(dān)一下?。ū砻髯约旱牧?chǎng)），不想說(shuō)也沒(méi)事，別著急，慢慢來(lái)哈（把決定權(quán)留給對(duì)方）……”
做到這一步，其實(shí)很多女人都會(huì)開(kāi)始主動(dòng)跟你傾訴，因?yàn)闊o(wú)論是感性還是理性，她都感受到了你的正面支持。一旦共情產(chǎn)生，就會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得有安全感。
同時(shí)作為挽回的一方，你有這樣的責(zé)任和義務(wù)去了解對(duì)方的這些情緒感受，并且學(xué)會(huì)分擔(dān)她內(nèi)心不愿意述說(shuō)的一些感受和痛苦。
這也會(huì)讓她很快的在你身上找到歸屬感，把你作為她唯一的傾訴的對(duì)象，增加你們兩人之間的親密度，每當(dāng)對(duì)方跟你分享一點(diǎn)她內(nèi)心比較脆弱的地方時(shí)，跟你訴說(shuō)不愿意跟他人述說(shuō)的秘密時(shí)，你們的兩個(gè)的親密關(guān)系就進(jìn)步一步升華。
在這種層層遞增的相處中，安全感逐漸回歸，挽回還遠(yuǎn)嗎？
我是錦鯉，一枚情感咨詢(xún)師，沒(méi)有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。
挽回老公更有效的方式？
挽回老公更有效的方法：
第一階段：鋪設(shè)合理化情緒 。
當(dāng)對(duì)方想要擺脫一段關(guān)系的時(shí)候，其實(shí)就是他的需求你沒(méi)有滿(mǎn)足，并且對(duì)他施加了很多額外的壓力。對(duì)方的心理活動(dòng)是厭煩以及無(wú)奈的。所以這個(gè)時(shí)候，需要想辦法給對(duì)方情緒合理化。讓對(duì)方認(rèn)為他對(duì)之前的戀愛(ài)關(guān)系的厭煩，顯得非常多余。所以，第一階段比較正確的做法就是通過(guò)一些自我描述，讓對(duì)方情緒恢復(fù)正常，合理化雙方的“分手便不再開(kāi)心，便是陌生人”的常規(guī)思維。
第二階段： 建立聯(lián)系 。
更次的聯(lián)系就是可以聊天但是大多數(shù)時(shí)間都在尬聊，中庸的聯(lián)系是全程自己在控制話(huà)題，對(duì)方?jīng)]有任何意圖參與，更好的聯(lián)系， 男方可以帶領(lǐng)話(huà)題，并且在聊天中找到自我滿(mǎn)足。 如何實(shí)現(xiàn)更好的溝通方式的，有幾個(gè)前提，
1.前期預(yù)設(shè)合理化情緒鋪墊做得夠完善，對(duì)方完全不排斥跟你聊天互動(dòng)。
2.有一定的聯(lián)系紐帶。也就是對(duì)方和你共同參與的一件事情。
3. 溝通的時(shí)候有技巧，知道如何能讓對(duì)方開(kāi)心以及不開(kāi)心，全程掌控對(duì)方心理和情緒。
第三階段：建立舒適感。
這一階段應(yīng)該在第二階段的基礎(chǔ)上，不能隨便跳過(guò)，別剛建立聯(lián)系，你就給點(diǎn)陽(yáng)光就燦爛了，很容易遭對(duì)方反感的。第三階段，意味著這時(shí)候你們的互動(dòng)還算融洽，同時(shí)達(dá)到這個(gè)階段，也意味著你對(duì)對(duì)方也稍許吸引了，或者說(shuō)他對(duì)你有些許的需求了，這個(gè)時(shí)候成功基本就在眼前，但是這真是偽成功，你又急不可耐的表明心意了，發(fā)現(xiàn)一夜回到了解放前，對(duì)方又和你冷淡了起來(lái)，也就是這個(gè)時(shí)候，你的希望被再一次打破了，一般到了這個(gè)時(shí)候，就進(jìn)入了放棄的高峰期， 覺(jué)得累，覺(jué)得不值，可是我很不理解的是，其實(shí)明明再稍微堅(jiān)持一下，就可以成功的。
因?yàn)槭孢m感也是分類(lèi)型的。 一種舒適感是建立在朋友基礎(chǔ)上的舒適感，這種舒適感真的只能好好聊天，還有種舒適感是建立在曖昧關(guān)系上的舒適感，這種舒適感才是可以表白的，而第一種舒適感一般需要的時(shí)間不會(huì)太久，第二種舒適感是情感需要為主導(dǎo)的，這個(gè)則需要比較長(zhǎng)時(shí)間的鋪墊，以及需要正確的引導(dǎo)。 注意了，是需要引導(dǎo)的，并不是我聊天聊得愉快就可以做到舒適感到位了，而是又聊得不錯(cuò)進(jìn)行合理引導(dǎo)然后轉(zhuǎn)化成曖昧，才是升級(jí)關(guān)系需要的舒適感。
第四階段 ；拉升關(guān)系 。
關(guān)系的升級(jí)，基于了兩性的本能，而不是基于人際交往的本能。什么意思呢？就是關(guān)系想要重新逆轉(zhuǎn)，你們是一定要見(jiàn)面的，見(jiàn)面的時(shí)候一定要有親密動(dòng)作的。 不是聊天就能把感情聊回來(lái)，男人女人都關(guān)系遞進(jìn)必須伴隨著曖昧動(dòng)作的升級(jí)。并且，這個(gè)時(shí)候，才是真正解決分手矛盾的時(shí)候， 為什么不在一開(kāi)始解決呢？
因?yàn)榍捌趯?duì)方對(duì)你的需求沒(méi)有到位，舊事重提容易把對(duì)方拉進(jìn)當(dāng)時(shí)的反感情緒里面。 但是到了這個(gè)階段，無(wú)論是時(shí)間上還是動(dòng)機(jī)上，再或是提及往日舊情讓對(duì)方回憶到位上，都很好的引導(dǎo)了關(guān)系的歸位。舒適感向關(guān)系升級(jí)的推進(jìn)不可一蹴而就。在升級(jí)關(guān)系的過(guò)程中對(duì)方會(huì)有抵觸，我把這個(gè)俗稱(chēng)廢測(cè)。這時(shí)候應(yīng)該采取迂回戰(zhàn)術(shù)，推進(jìn)——后拉——推進(jìn)——后拉。給與對(duì)方情緒的和心理的正常釋放空間。不要一股硬氣貫穿到底，如果對(duì)方心態(tài)不好，或者不是很愛(ài)包容人，那叫有搞砸的風(fēng)險(xiǎn)。
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