【緒論】如何建立框架挽回？如何建立框架聊天？看透不說破，做到心中有數(shù)“如何建立框架挽回”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
女人要想與你分手，該如何挽回？
愛情的發(fā)生都是因?yàn)楦醯暮酶?，相處過程中彼此的付出與磨合，才會使好感慢慢過渡到喜歡，甚至到 愛。但是這是一個非常崎嶇的路程。你們必然，會面臨數(shù)次分手的掙扎。所以，你的挽回，或許不是偶 然，而是必然。
此時此刻，被分手了，別那么喪氣，這只不過是每一段戀愛中都會遇到的正常情況。就是換一個人再談一 次，也不一定就會有什么不一樣的結(jié)果。談戀愛，其實(shí)就是更高境界的自處。本質(zhì)在于自己怎么談，和對 方的關(guān)系有，但是其實(shí)并不是你想的那么大。其實(shí)，此刻，你覺得痛苦覺得累，完全可以灑脫的說再見， 沒有半點(diǎn)留戀也不去挽回，那么你們之間，錯的那個人，可能是對方。如果，你覺得累覺得痛苦，還依然 想堅(jiān)持下去，只能證明那個錯的人可能是自己。對么？？所以，別再自怨自艾了，我們要開始補(bǔ)救自己的 錯誤，而不是逃避。
并且，分手時間段，自處能力不夠好的人，在任何親密關(guān)系里面，都不會得到拯救，更多的是把對方也給 拉下水 。
OK，上面說那么多就是希望你現(xiàn)在堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立起來，沒什么大不了，我們其實(shí)有的是辦法對付那些“心猿意 馬的”的男人。
先自己思考一下，在這段親密關(guān)系里，你是否是，心理上屬于低位？或者客觀上屬于高位？這是更容易被分手的兩種情況。
所謂心理低位，就是不管兩個人條件如何，心理上都會覺得低對方一等，事事喜歡依賴對方，這種人普遍 擁有討好型人格?？陀^高位就是，憑借自己的條件相對優(yōu)越或者憑借對方對自己的喜歡在意而展現(xiàn)出的有 恃無恐高高在上的狀態(tài)。
所以首先，先為你的感情做一個診斷，你是屬于心理低位還是客觀高位，你們之間的矛盾是瞬間爆發(fā)性矛盾還是累計(jì)式矛盾。確立好這些再去行動比較好。因?yàn)檫@幾種分類會讓挽回的方式完全不同。
假設(shè)你是心理低位的情況，剛開始就先不要去著急挽回。而是應(yīng)該先找回你自己，找回你對一段關(guān)系的正 確認(rèn)知。找回自信與堅(jiān)定，不要再苦苦哀求對方不要離開你，你可知求得的愛，只不過是披著偽善外衣的 憐憫。所以第一步，先把自己的戀愛框架建立起來。用欲拒還迎的方式去與他接近，優(yōu)先培養(yǎng)起你們不卑 不亢的舒適感，是第一位的。當(dāng)對方感覺你們分了手，你卻不會像過去那樣依賴他，在他身上找安全感的 時候，他會首先從心理上開始尊重你，重視你。所以，從你們之間溝通的語氣，到你所展示的生活，都需 要盡可能的自信滿滿，又煥然一新，表現(xiàn)出我有你沒你，都活的精彩的架勢，然后再開始看似有一搭沒一 搭，其實(shí)遵循心理漏洞，慢慢通過有效溝通，讓他對你重新開始產(chǎn)生興趣與依賴。
假設(shè)你是客觀高位，不用思索，對方妥妥是在長期的壓抑中被你欺負(fù)跑的，戀愛的意義在于彼此解決需 求，制造出更多的快樂，即使初期對方會為你無條件妥協(xié)忍讓，那也是為了達(dá)到取悅你，是為了達(dá)到讓你 和他在一起的目的。而不是真的有人就會永遠(yuǎn)在忍讓中度過戀愛過程。人還是自私的，戀愛的意義也沒有 那么深奧。大家都不過是在追求快樂而已。如果不快樂，而且是一直不快樂，就會有人從這段戀愛關(guān)系中 逃離。所以，針對這種情況，更好的方法是找一個合理的理由，讓高位的狀態(tài)變成一種特殊的心理需求，?其實(shí)就是引導(dǎo)對方理解你，在理解的過程中再去引導(dǎo)對方重新接受你。倒不是鼓勵低三下氣，而是這種情 況的挽回的矛盾點(diǎn)就在于對方受夠了被人壓制的感覺，所以在挽回過程中，應(yīng)當(dāng)以有條件性的弱勢為主。 任何沒有緣由的強(qiáng)行改變對方的意愿，都會讓對方極度不舒適。
假設(shè)你們的矛盾是瞬間爆發(fā)性矛盾，那解決方式應(yīng)該以正確的引導(dǎo)情緒為主，不去過多的爭辯，狡辯。不 去對方的情緒發(fā)生沖突。暫時做到有效的，有技巧的去溝通。這種情況對溝通的要求比較高，首先。兩個 人在溝通的過程當(dāng)中。在解決問題的過程當(dāng)中看似是在就一個問題去解釋，實(shí)則不然，在這個過程當(dāng)中，?解決的主要是對方的心理壓力。釋放對方這么久以來積累下來的心理壓力。通過共情去引導(dǎo)對方重新接納 一個嶄新的你。緩解對方的負(fù)面情緒。記住一點(diǎn)，只要是情緒，哪都有過去的那天，而你需要的是為這個 壞情緒做好一個引導(dǎo)。
假設(shè)你們的矛盾是累計(jì)性矛盾，解決的方式就會比之前的所有復(fù)雜很多，日積月累的東西，有時候就是頑 疾，不管是洗刷印象也好，還是重新接納也好都需要時間與抗力，這會是一個不太簡單的，時間也不會太 短的過程。因?yàn)椋J(rèn)知代表著固有印象，很多女同胞，為什么會挽回失敗，很大的原因，不是在于自己沒 有改變，沒有堅(jiān)持，而是堅(jiān)持了，改變了，但是對方很難從過去對其負(fù)面的認(rèn)知當(dāng)中走出來，所以這必 然，是一個更看重拉力的過程，解決這個問題，更好的做法是讓對方念得舊情，也只有念得舊情，才會在 即使他不覺得你真的改變了的情況下，依舊接受與你復(fù)合。
舊情可以死灰復(fù)燃有幾個先決條件：
1 雙方都沒有做過特別撕破臉皮的事情 ，互相保全了尊嚴(yán)。
2 挽回方需要比較有耐心。不是玻璃心。（畢竟要過不少的廢測）
3 可以真正的抓好對方的需求。
這三點(diǎn)是消除累計(jì)問題的基礎(chǔ)。如果沒有這三點(diǎn)作為基礎(chǔ)，很多時候，就算把人拉回來了，也可能還是會 再次分手。更好的做法是，制造新鮮感的同時，通過制造相同的類似的事件，來讓對方相信你確實(shí)可以改 變。而不是跟對方一遍又一遍保證自己改了，一次又一次去拿著過往感情逼迫對方改變分手的決定。要知 道，念及舊情，就像是你養(yǎng)了一只小動物，但是它卻咬傷了你，你決定是拋棄它還是繼續(xù)養(yǎng)育它，不是取 決于這只動物有沒有再次暴露出獠牙，而是取決于動物過往帶給你的快樂與溫暖你能否舍棄，對么？
挽回不難，難在對自我對愛情真的擁有了一個完全不同的認(rèn)知。然后在新的認(rèn)知上真的可以改變自己。發(fā) 現(xiàn)別人的錯誤，總是可以一針見血，到自己這里，卻可能萬般無視。這才是大忌。
戀愛如何建立強(qiáng)框架？
在戀愛中，你會經(jīng)常遇到這樣的情況嗎？
明明喜歡留短發(fā)，但是因?yàn)槟信笥鸦蛘呃瞎幌矚g，就留起了長發(fā)；
你為他默默地做了不少事，結(jié)果不但得不到他的理解和感謝，反而常以抱怨和挑剔收場；
他習(xí)慣性地使喚你，只要有一次不滿意，就會大發(fā)脾氣，有時甚至以分手作為要挾，你因?yàn)椴幌胧ニ?，只能更加順從他····?/p>
這到底是因?yàn)樗緛砭瓦@么不知感恩、貪得無厭，還是你毫無分寸的寵溺和退讓造成的？
所以當(dāng)兩個人的感情瀕臨破裂時，被分手的人往往找不出問題產(chǎn)生的原因，反而會提出這樣的疑問：“為什么我對他那么好，他卻不懂得珍惜？”“為什么我付出那么多，他還是要分手、劈腿？”
其實(shí)從這些疑問中就可以看出，這并不是一段平等的愛情，框架的強(qiáng)弱一目了然，分手自然是正常的。在戀愛或婚姻里，如果一方的框架太弱，或者某一方的框架太強(qiáng)，感情的矛盾就會日益增多，更終聚集到了一個無法挽回的地步。
那么什么是框架呢？
戀愛中的框架，就是兩個人在相處過程中，你為對方建立的行為限制，你對對方行為做出的反應(yīng)，以此讓他決定對待你的態(tài)度。也就是說，兩個人在磨合的過程中會根據(jù)自己的意愿作出某些舉動，如果你內(nèi)心覺得不滿但是不表達(dá)出來，他就會認(rèn)為你可以接受，在接下來的相處中依舊會做出相應(yīng)的事情。這種情況下，如果你的框架很弱，對方就會由此不斷挑戰(zhàn)你的框架，直至矛盾凸顯、爭吵不斷。
說得更加簡單一點(diǎn)，有框架就是指有自己的原則和底線。
很多人將其理解為性格強(qiáng)勢、能力強(qiáng)等，這其實(shí)是不準(zhǔn)確的，因?yàn)榭蚣芨泻托愿駸o關(guān)，而與原則和底線密切相關(guān)，框架強(qiáng)的女生也可以溫柔似水，內(nèi)在的堅(jiān)定和強(qiáng)大與外在的柔弱瘦小并不沖突。
那么什么叫框架強(qiáng)，什么叫框架弱呢？
舉一個例子：你和你的男朋友在一起有一段時間了，他想要和你發(fā)生關(guān)系，但由于你性格的保守和觀念的傳統(tǒng)，始終沒有答應(yīng)他。當(dāng)你們又一次因?yàn)檫@個問題產(chǎn)生爭吵后，你發(fā)現(xiàn)你的男朋友開始變得冷談了，對你愛答不理的。你很愛他，不想就此失去他，而且他確實(shí)對你很好，這時候你開始動搖了，到底要不要把第一次給他·······
你的原則是不想那么快就發(fā)生關(guān)系，甚至說是結(jié)婚之后再發(fā)生關(guān)系，那么，在你拒絕對方后，對方不搭理你、變得冷淡，實(shí)際上就是在挑戰(zhàn)你的框架。
你能堅(jiān)持自己的原則嗎？你能一直堅(jiān)持自己的原則嗎？如果你的深愛的男朋友因?yàn)榇耸乱湍惴质?，你還能堅(jiān)持自己的原則嗎？
如果你因此妥協(xié)了，放棄了自己的原則，退讓了，那你就是框架弱，如果你始終堅(jiān)持了自己的原則，并且愿意承受失去他的風(fēng)險，那么你就是框架強(qiáng)。
一段親密關(guān)系里，誰的框架強(qiáng)，誰就處在高位，誰就掌握了愛情的主動權(quán)，誰的框架弱，誰就處在低位，誰在愛情中就處于了被動；誰的框架硬，誰的框架大，誰的框架融合度高，誰就在戀愛里面占優(yōu)勢，而弱勢的框架更終會被強(qiáng)勢的框架融合了。
雙方的吸引和建立關(guān)系實(shí)際上就是一種框架與框架之間的博弈
一個人的框架弱，對方自然會覺得他們所做的事情都是理所當(dāng)然，而相反地，如果在開始相處時就明確建立自己的框架，對方自然知道你的喜惡，理解你的用心，也不會有恃無恐、隨意地輕視你了。
“為什么我對他那么好，他卻不懂得珍惜？”因?yàn)槟銖膩聿槐磉_(dá)自己的需求，只是無條件地付出，久而久之對方就會完全忽略你的感受。就算是你不愿意做的事情，你也會因?yàn)閷Ψ降恼埱蠖x擇服從。一來二去，你的投入比對方要多得多，需求感自然就大大增加，更容易受到傷害。作為感情主導(dǎo)方的愛人也完全不能體會感情的樂趣，感情自然就走到了盡頭。
“為什么我付出那么多，他還是要分手、劈腿？”對于情感中的矛盾和分歧，你從來不提出自己的看法，就算彼此會遺忘這次矛盾，但心里必定會留下疙瘩。爭吵并不是一定會引起感情破裂，如果兩個人不解決問題，潛在的危機(jī)其實(shí)更大。而你在開始就沒有向?qū)Ψ奖砻髯约旱目蚣埽运簿筒辉敢馀c你溝通了，感情缺乏理解，也就無法長久。
框架是很難改變的，因?yàn)槲覀兊目蚣苁墙?jīng)歷二十多年形成的非常穩(wěn)固的框架， 但是如果因?yàn)槟愕目蚣苓^弱，總是無法在戀愛中被辜負(fù)、被傷害，那么你就要學(xué)會改變自己的框架，使你的框架變得強(qiáng)起來。
如果因?yàn)榭蚣苋醵环质?，又該怎樣通過建立框架來挽回前任呢？
第一，你需要建立獨(dú)立框架，提升自身價值
交往初期你的無條件服從與妥協(xié)讓對方對你的認(rèn)識產(chǎn)生了偏差，那么在愛情挽回中，你首先要意識到自己過去所犯的錯誤，建立起自己獨(dú)立的框架
你得先要明確一個觀點(diǎn)：不論是在熱戀還是分手之后，你都是一個獨(dú)立的個體，要有自己的原則和底線，并且不會被輕易他撼動，其次你要開始建立自己獨(dú)立的人格，改變自己的思考和處理問題的方式，使自己變得自信、自尊、自愛起來。
此外，由于你在對方心中的印象已經(jīng)定型，你要通過提升自身價值這種方式扭轉(zhuǎn)他對你的固有印象。提升自我價值的途徑有很多，比如開闊自己的視野、擴(kuò)展自己的社交圈、學(xué)習(xí)更多能力、旅游等。
無論什么時候，變得更加優(yōu)秀總是沒錯的，高價值回歸的你能夠重建他對你的興趣和好感，為接下來的挽回做鋪墊。
第二，合理化矛盾點(diǎn)，改善相處模式
在你的自身價值得到提升之后，他的目光會情不自禁地被你吸引，你們可以順其自然地有了一些聯(lián)系和交流。這個階段，針對你們過去固定存在的矛盾，要進(jìn)行一個突破。
不同情侶之間產(chǎn)生的問題也大有不同，找到問題不能回避敷衍，要真正審視兩個人的交往經(jīng)過和分手原因，然后將矛盾進(jìn)行合理化。主要是向?qū)Ψ奖砻饕粋€態(tài)度：你已經(jīng)知道你們之間的問題，你也愿意為你們出現(xiàn)的問題進(jìn)行溝通和改變，這樣就能給對方一個繼續(xù)與你相處下去的理由。
分手是感情的破裂，不及時修復(fù)的話，情感濃度就會下降，所以為了解決你們的矛盾點(diǎn)，一定要加回對方的微信或者聯(lián)系方式，保持正常的溝通。只有溝通，才能準(zhǔn)確的知道目標(biāo)現(xiàn)階段對你的態(tài)度和排斥程度，才能更好的進(jìn)行邀約或是再次升級關(guān)系。其中溝通的關(guān)鍵是進(jìn)行自我引導(dǎo)，把自己狀態(tài)上的改變傳遞給對方。
第三，強(qiáng)化自身框架，建立二次吸引
你變得更加優(yōu)秀了，并且利用你的改變將你們的矛盾點(diǎn)順利解決，在他與你的情感濃度重新上升到一個點(diǎn)位時，你就可以對他進(jìn)行二次吸引，以此復(fù)合。
在進(jìn)行二次吸引之前，你一定要先學(xué)會強(qiáng)化自身的框架。你所做的一切努力都不能是三分鐘熱度，對于自身的框架和改變要有毅力堅(jiān)持下去，不能再輕易地被他所改變，更要摒棄你原本極端的行為模式，變得更加自信、強(qiáng)大和成熟。
挽回感情更有效的方法
挽回感情更有效的方法
挽回感情更有效的方法，變心之后的婚姻只剩貌合神離，走進(jìn)婚姻之后就只剩下生活的瑣碎，一個人一旦出軌就會拋棄道德束縛，背叛始終像一把鈍刀在反復(fù)拉鋸著那塊拳頭大小的血肉，以下是挽回感情更有效的方法，歡迎閱讀分享！
挽回感情更有效的方法1
一、二次吸引之善用情感冷凍
分手后死纏爛打，甚至鬧到人盡皆知的種種行為，只會引得對方的反感和無止盡的厭惡，這個時候你們都需要冷靜，讓時間沖刷一些不愉快。情感專家康納表示，分手之后的男女都會情不自禁地觀察對方的動態(tài)，如果對方過得比自己好，就會后悔分手的決定。
1、情感冷凍降低需求感
當(dāng)對方在分手之后拒絕你的任何聯(lián)系，甚至直接把你拉黑，說明你們之間的矛盾已經(jīng)到了激化的更高點(diǎn)了。這個時候必須對感情進(jìn)行冷凍，只有不招致對方的更深厭惡，才能讓感情有挽回的余地。當(dāng)然，如果你們還是可以保持聯(lián)絡(luò)，那么冷凍就不是必要的程序了。
情感冷凍并不是斷聯(lián)，斷聯(lián)固然不失為一個挽回的重要方法，但是使用不得當(dāng)會讓兩人感情急劇降溫，降低挽回成功的幾率。情感冷凍，是指你依舊可以與被挽回方保持聯(lián)系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做對方的普通朋友。
2、心態(tài)比方法重要
說到挽回，其實(shí)各種技巧和方法數(shù)不勝數(shù)，但光有這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。如果總是帶著一顆急迫的心與對方接觸，就會完全暴露自己的需求感?！巴旎氐哪康木褪且儽粍訛橹鲃樱尡煌旎胤皆俅伪荒阄?，從而主動尋求復(fù)合。而需求感的強(qiáng)弱和感情中的位置有一定關(guān)系，需求感越強(qiáng)，就越是能把握主動權(quán)?！?/p>
3、專注自我提升
情感冷凍，顧名思義就是不要給自己太高的情感需求。你既要接受分手的事實(shí)，也要敢于正視自己的問題。在冷凍期加強(qiáng)自我提升，讓自己變得更好，才是情感冷凍的更大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、態(tài)度不好、沒感覺、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一個，就是吸引力不足。”要讓對方后悔，你就需要資本和籌碼：積極的自我改造和全面提升。
二、二次吸引之提升自身價值
一個人只有明白自己的不足、善于發(fā)掘自身的價值，才能有挽回感情的籌碼。自身價值的提升需要由內(nèi)而外進(jìn)行，才能讓二次吸引效果更大化。
1、外形改造
我們都知道外在美往往是你成功的關(guān)鍵，更是一個人想挽回愛情的重要因素。無論對方是否說過你的外形，大膽地去嘗試改變自己的外在形象吧?；蛟S你不需要雍容華貴的裝飾，但穿著得體；你更不需要打扮得太過花枝招展，但可以給人整潔舒服的感覺。
2、內(nèi)在改造
外在美固然重要，但是內(nèi)在美是不需要任何修飾的，它該表現(xiàn)的時候會自然而然的表現(xiàn)出來的。然而在愛情中的內(nèi)在美，就是你內(nèi)在表現(xiàn)出來的令對方感到很滿意的'狀態(tài)。很簡單，就比如男生的內(nèi)在需求僅是那份尊嚴(yán)，男生的尊嚴(yán)特別重要，冷戰(zhàn)時，女生稍微讓一步，先審視雙方的需求再去主動聯(lián)系他。美好的一切油然而生。
3、生活構(gòu)造
每個人的生活方式都不一樣，很多人都會說：你跟什么樣的人一起，決定你是怎樣的一個人。積極向上、努力樂觀的生活方式肯定受歡迎，對方肯定受到感染。改變一下現(xiàn)在的不好的生活方式吧，挽回之路會更加順利。
挽回感情更有效的方法2
1、頭像圖片
分手之后一直在用你們之前共同的頭像來表示你的專情，那會讓你顯得很絕望，倒不如換一個新的頭像，這是讓他注意你的一個很好的辦法。你可以是去一個新的地方旅游，照的一些唯美，風(fēng)景優(yōu)美積極健康的照片。當(dāng)然，重點(diǎn)在于，這張照片一定要比之前的頭像要高質(zhì)量，而評價質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不是說拍得多么藝術(shù)，而是能夠顯示你的高價值或者心情愉快。過于模糊的照片也不要放，這會預(yù)示著你的手機(jī)像素很低，潛溝通出你是一個沒多少價值的人。
2、狀態(tài)更新
想要二次挽回成功，你的狀態(tài)更新應(yīng)該保持積極，一點(diǎn)消極的東西都沒有。分手是兩個人的事情，你痛苦的時候其實(shí)對方也在傷心。你用正能量去感染身邊人，那對方自然會再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的東西，很開心，那就去和別人分享吧。
3、評論
如果你要評論共同朋友的照片或者狀態(tài)，得注意別做負(fù)面的或者不相關(guān)的評論。評論要短而溫馨，多鼓勵你的朋友，祝賀他們，讓他們覺得開心，那么反過來你就會討人喜歡。
二次吸引之建立框架
吸引對方是挽回的步驟之一，只有真正掌握感情主動權(quán)才能保持長期關(guān)系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同時，明白自己與對方的框架，為彼此設(shè)定明確的相處模式，建立一段平等的感情。
戀愛中的許多問題歸結(jié)起來都是框架強(qiáng)弱可以解釋的，愛情不能將就，雖然要適度為對方作出改變，但是一定要把握好愛自己和愛對方的度這樣感情才能持久。
“挽回其實(shí)就是創(chuàng)造吸引力的過程?！碑?dāng)你明白自身缺陷，努力讓自己的吸引力更大化時，就可以在挽回中占據(jù)主動權(quán)，促進(jìn)挽回的成功。
【綜合】如何建立框架挽回？如何建立框架聊天？讀完后秒懂了，更多關(guān)于“如何建立框架聊天”的知識關(guān)注映森：http://qmz6.cn/
