挽回失戀的心理學書籍？關于失戀的心理學書籍

愛上那個路口 2023年01月13日 05:51 110 0

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【緒言】挽回失戀的心理學書籍？關于失戀的心理學書籍？老司機告訴你，答案往下看“挽回失戀的心理學書籍”的內容如下：

全文目錄一覽：

1、推薦失戀了可以看的類似心理學的書籍
2、失戀了，工作也不順，心情很糟糕，感覺一個個坎過不去了。想找一些調整的方法。或者心理學相關書籍？
3、失戀了該怎么辦
4、分手快半年一直走不出來，厭食，厭世，厭倦一切活動，求推薦可以治愈的心理學書籍
5、關于戀愛心理的書籍
6、適合女生看的戀愛心理學書籍

失戀了，工作也不順，心情很糟糕，感覺一個個坎過不去了。想找一些調整的方法?；蛘咝睦韺W相關書籍？

失戀、婚姻、工作都是人生的一個過程，失戀并不是一件壞事，我們可以從這段戀情當中學到什么，雙方是否在戀愛中保持各自的獨立性，既相互依賴又相互獨立，并不是如膠如漆的感情更美好，失戀說明雙方有需要認真考慮的問題存在，是彼此的世界觀、金錢觀、人生觀、價值觀、婚姻觀出現(xiàn)了分歧，在戀愛、婚姻、家庭中，我們總會指責對方，沒有按照自己希望的那樣對待自己，這是自身不成熟的表現(xiàn)，兩個相互獨立的、成熟的人，明確地知道自己要想什么，是相互成全，相互理解，相互扶持，兩個人在一起更好的結果是讓雙方共同成長，雙方在這段感情中是否有共同成長，現(xiàn)在分手了，承認自己已經(jīng)分手的事實，分手不是你的錯，也不是她的錯，是雙方彼此不適合，戀愛是婚姻必經(jīng)的階段，認真對待戀愛中的每一次吵架和分手，理智的思考分手的原因，因為即便將來復合，你們還會為這事爭吵，活在當下，把關注點放回到自己身上，你有多久沒有整理物品了，你的夢想是什么，你的愛好是什么，你擅長做什么事情，你有多久沒打掃房間了，你有多久沒有看電影了，多久沒有和朋友們相聚了，你有多久沒有爬山了，想一想，你們在一起以前的那些日子，你一個人是怎么過的，現(xiàn)在重新回到一個人的生活，確實是會有些不適應，相信自己一個人也能過好。推薦書目：《心的重建》、《生命的重建》、《恰到好處的親密》、《大地母親時代的來臨》、《非暴力溝通》、《親密陷阱》、《親密關系》。

失戀了該怎么辦

您好，失戀后的辦法：

1進行合理化的宣泄：

采用合理的方式宣泄堆積在心中的傷痛，把情緒的垃圾通通倒掉。例如：寫日記、做運動、整理東西、想吃就吃、去看海。這種方法雖然傻乎乎的但是真的很管用。不光是針對失戀，這種方法針對我們平時任何消極的情緒都很管用，他可以幫助我們快速的轉移注意力，從而走出陰霾。

2接受現(xiàn)實：

盡量避開他/她出現(xiàn)的地方，不要讓你的心再有任何期待了。把會讓你想起他/她的東西收拾起來，別讓那些東西喚起你的回憶。找相關的心理學書籍看一下。里面會有很多專家給的建議，書上的建議也會讓你知道原來自己并不是唯一發(fā)生這種事情的人。

3求助：

跟好朋友或者長輩分享你的心事，你會收到很多有用的建議，失戀時可以找好朋友陪你，和你以前因談戀愛而疏遠的朋友聯(lián)絡下感情，趁這個機會在找回一起的親密無間。和他們一起聊聊你們過去在一起玩耍時的開始時刻。

4升華：

“失之桑榆，收之東隅”。走出感情的陰影，收起傷悲，明天依然有希望。投入到自己喜歡的活動中去，不斷充實自己，提高成功動機。

5開始下一段戀情：

人們常說走出上一段戀情更好的方法就是開始下一段戀情。你可以試著再去找自己的真愛，或許這次就是你的真愛。讓自己再次墜入愛河會讓你忘卻上一段戀情的痛苦，更有動力去接受新生活。這樣也不會總是沉浸在上一段戀情中。

6旅行：

旅行是更好的方法了，好多明星都用哦。旅行過程中會豐富你的閱歷，會讓你知道尋找真愛的方法。同樣也會讓你更加熱愛生活。人生更美的風景莫過于沿途等風景，享受在路上的感覺。實在是美妙極了。這么美妙的畫面在眼前你還會想起你失戀的痛苦么？

希望對您有所幫助~

分手快半年一直走不出來，厭食，厭世，厭倦一切活動，求推薦可以治愈的心理學書籍

人在戀愛中，內心時刻充滿甜蜜，可是分手之后，會經(jīng)歷幾個階段，不同的階段對應不一樣的情緒。

這幾個階段是：情緒波動期，情緒緩和期，情緒穩(wěn)定期和戀情格式化。

那么對應各階段，如果想要走出失戀而不是挽回，那么我們也有相應的方法：

如何在分手失戀后走出來，開始新的生活。

情緒波動期：直面情緒

情緒波動期是剛分手一個星期的時間，這個時候很多人的情緒都是猛烈波動，智商情商完全掉線的狀態(tài)，在這個情況下，憤怒、悲傷或者是怨恨充斥著每個人的情緒。

這個時候，你不要刻意去壓制情緒，很多人都是在分手后處于社交的原因，故作輕松，而且自己也強撐著裝出一副無所謂的態(tài)度，試圖用這種方式來掩蓋自己的悲傷。

但是情緒是不可以被抑制的，情緒被抑制的越猛烈，反彈回來也就越明顯。

這就是為什么很多電影和電視劇里會有一個人因為一首歌痛哭流涕的情節(jié)的原因。

當你刻意去壓制一個情緒的時候，其實你在強化它。

因此如果你想分手后徹底放下對方，我建議你認真的面對自己的悲傷，哪怕花一兩天抱頭痛哭或者宿醉都沒有關系。

因為情緒端在心里需要一股勁，而你的宣泄可以把這股勁給卸掉，讓這個情緒漸漸失去支撐的心勁。

舉個例子，我們有時候會十分生氣，那個時候越告訴自己要冷靜，我們的火氣反而越大，但是如果你氣到頭上打了一頓沙包，或者砸了東西之后，你會迅速冷靜下來：

因為支撐你憤怒的那股力氣已經(jīng)通過剛才的舉動發(fā)泄完了。

在這個短暫的階段，花一兩天盡情發(fā)泄，把那股力量卸掉是你更主要的任務。

情緒緩和期：接納，回歸

在情緒緩和期內，即使對你過去情緒再激動，現(xiàn)在也慢慢的消退，或者說：

即使你當初是充滿了失望和悲傷，這個時候你也會逐漸的回憶起來你們過往其他事件的點點滴滴。

情緒波動期雖然對每個人來說都是很不理智的時間，但是它好就好在在那個階段，你對對方的負面情緒被發(fā)泄的一干二凈，已經(jīng)沒有再多新的負面情緒產(chǎn)生了：

人都不在了，你和誰生氣去？

所以這個時候你會感覺到一種更猛烈的感覺，叫做：不適應。

因為在一起的時間太久了，之前你們在一起的時候，每天肯定或多或少有一部分時間是空出來留給對方的，但是現(xiàn)在這個地方一下子出現(xiàn)空白，你感覺無所適從。

人一沒有事做就容易胡思亂想，你那個空白的時間沒有補上，你不知道要做些什么，所以肯定會不習慣，開始發(fā)呆，進一步想到對方，越想越放不下。

但是轉過頭來想一想：

這段空白的時間并不是一開始就有的，你們在一起之前，這段時間肯定也是被安排出去了，在那個時候你肯定也在做自己的事。

說一個更簡單的例子吧：

有沒有覺得自從你有了另一半，你的社交生活明顯變少了？

所以，在情緒的緩和期，你要首先接受你們分手的事實，明白兩個人已經(jīng)不合適，接下來開始認真的考慮你有哪些活動是過去為了談戀愛而割舍下的，你要慢慢的把它撿起來。

因為戀愛這個事本身對你原有的生活節(jié)奏就是一個沖擊，它打亂了你原先的生活，然后形成了一個新的節(jié)奏。

那么當它消失后，你的生活節(jié)奏自然會亂掉，因為缺少了一個模塊。

因此如果想要生活真正回到正軌，你就需要重新?lián)炱饋碇氨荒愀钌岬舻哪K補充進來，不然你就會永遠處在一個面對新狀況不適應的狀態(tài)。

情緒穩(wěn)定期：反思，總結

第三個階段是情緒的穩(wěn)定期，在第三階段時，你已經(jīng)開始逐漸接受分手的事實，重新適應單身的生活了。

在第二階段，你還是會不習慣沒有對方的日子，內心還是有所期望和懷念的。

但是到了第三階段，通過把之前空缺的生活節(jié)奏補上來，你已經(jīng)漸漸習慣了單身生活，你的生活開始重新進入了正軌。

關于戀愛心理的書籍

愛情心理學

【愛情心理學的概述】

【愛情心理學的學科發(fā)展】

【愛情中的心理特點】

1 【兩性相愛的奧秘在哪里?】【外在美】

1 【氣質美】

1 【性吸引力】

1 【擇偶標準的心理特點】【求愛】

1 【初戀】

1 【單相思失戀】

【從深度心理學的角度來看愛情】

【愛的關系今與昔】

【廣角及望遠】

o 【終止惡性互動】

o 【愛情心理學的一些理論】

o 【愛情態(tài)度理論】

o 【Lee的愛情觀類型理論】

o 【愛情成份理論】

o 【愛情關系的依附風格理論】

o 【愛情心理學解讀】

o 【Murstein的SVR理論】

o 【相關圖書】

愛情心理學

【愛情心理學的概述】

愛情心理學是研究男女戀愛中的心理現(xiàn)象及其發(fā)生與發(fā)展規(guī)律的科學，即探討男女在戀愛、婚姻中，愛情的獲得及穩(wěn)固的心理規(guī)律，包括戀愛心理和婚姻心理兩部分。它具體研究：穩(wěn)固愛情的心理規(guī)律；男女相愛的心理奧秘；求愛及擇偶心理；初戀心理；愛情挫折心理及婚后各階段的愛情發(fā)展之心理特點等等。它是一門應用心理學。愛情不僅受社會、思想倫理等因素影響，也受許多復雜心理因素的制約。掌握好愛情中的心理問題，將會使愛情甜蜜、美滿。但是理論存在的意義是提供我們理解問題的方向，請不要忽略理論和實際的差距，當愛情可以解釋，未必是好事。

【愛情心理學的學科發(fā)展】

人們自古以來就在探索愛情，但從心理學角度對愛情進行專門研究，是近代才開始的。從古代開始，愛情心理思想就已在許多文學、哲學作品中出現(xiàn)，如《詩經(jīng)》中有有關愛情文字描繪，柏拉圖的《文藝對話集》中有有關愛情的論述，及至19世紀司湯達的《論愛情》，都孕育了一定的愛情心理觀點。由于研究對象的復雜及科學發(fā)展的局限，愛情心理思想是零散地依附在其它學科中發(fā)展。20世紀初，隨著心理科學的發(fā)展，及人們生活進一步提高的需要，尤其是弗洛伊德別開生面的心理研究，及其《愛情心理學》的專著，為愛情心理學的研究創(chuàng)開新局面。人們開始對它進行專門研究，并逐漸形成體系。我國愛情心理學研究也是近幾年才開始發(fā)展起來。

【愛情中的心理特點】

一般認為：這是一種建立在性欲基礎上的，男女雙方在交往過程中產(chǎn)生的高尚情感。它由兩部分組成：一是建立在性欲之上，對異性具有傾慕、珍惜之情的情愛；另一是由異性間所產(chǎn)生的依戀及理想、情操、個性追求等復雜因素混合升華而成的情愛。

愛情是性愛與情愛的結合，缺乏性愛的愛情是畸形的；只有性欲的滿足，沒有感情的升華，也無法產(chǎn)生真正的愛情。同時，愛情是在男女雙向交往中產(chǎn)生的，那種一方有情而另一方無意的情感是愛情之外的事。

相愛的男女，都渴望自己的愛情美滿。要獲得美滿的愛情，應具備以下心理條件：

其一，不過分癡情，不咄咄逼人，不公開表現(xiàn)自己的愛情占有欲，能充分尊重對方。美滿的愛情，要求人把愛情只當作生活的一部分，而非全部，在開拓與領略自己人生的同時，重視對方，不干涉對方的活動，但又不是漠不關心。要為雙方的個人自由留有充分余地；

其二，將愛情給予對方，比向對方索取愛情時，自己更感歡欣，并以對方的幸福為滿足。即是要有無私精神；

其三，美滿的愛情是彼此雙方獨立個性的結合。即戀愛雙方不作為對方的依附而存在，而是讓雙方都有發(fā)展自己個性的余地；

其四，尋找和珍惜雙方心理上的共鳴。美滿的愛情在于精神上的和諧，心靈上的溝通。

【兩性相愛的奧秘在哪里?】

愛情心理學研究發(fā)觀，對方的外在形象、內涵價值、社會條件，以及自身的需要、興趣、理想、性格、修養(yǎng)等影響著對象的選擇。

人的潛意識在擇偶中起著重要作用。從童年起，我們就開始認識和接觸異性，對異性產(chǎn)生好感，并把引起好感的某些異性形象潛藏在潛意識里，形成偶象。但性偶象的集中形成是青年期。這時，隨性意識的發(fā)展，性文化的全面輸入，產(chǎn)生強烈的性欲。于是，在潛意識里，將日常生活、電影、電視、畫報、小說中所認識、所接觸到的許多零散、多樣的異性形象進行綜合，形成一個朦朦朧朧的模糊形象，作為性想象的對象，抑壓在潛意識里。它往往飄忽不定，只可意會而不可言傳。

正是潛意識里潛藏著各因素揉合而成的異性偶像，使你在茫茫人海中會選擇他(她)，而不是別人，當遇到某一異性，你會馬上被他(她)吸引住，并產(chǎn)生愛情，這是因為對方的某一形象突然喚醒你潛意識中的偶像，于是就有一見鐘情，有似曾相識之感。

在兩性交往中，個體的外表形象是引起異性好感并產(chǎn)生愛的首要因素。因為外表形象更易被人感知，外表形象合要求的異性，不僅會使人體驗到生理上的快感，而且讓人享受到精神上的愉悅。性吸引力的形成在于外表形象，它是以外在美、氣質美和性感三方面吸引異性。

【外在美】

外在美表現(xiàn)在體形、五官、皮膚、毛發(fā)、風度上，其中性感、氣質美等風度尤具吸引力。

性感，是啟動性親近的心理體驗。它是美感中與性有密切關系的表征，能給異性以集中、強烈的感受。女性的性感表現(xiàn)在眼、唇、四肢及女性的第二性征上；男性的性感集中在軀體，如肌肉和眼神上。

愛情心理學

【氣質美】

氣質美，是指寓于兩性中，能使對方相容并產(chǎn)生好感之心理特點。它由力感、柔感、智感構成，通過外表，言談舉止表現(xiàn)出來。平時所說的“風韻猶存”，就是性氣質的美感。

兩性間的氣質吸引，正是一方的氣質表征滿足了對方潛在的心理欲望。對異性贊不絕口，并非對方長相好，而是因為對方的氣質正是自己的心理潛在模式的再現(xiàn)，如她柔弱，一直崇拜并追求剛毅的氣質，而他恰恰表現(xiàn)出雄健和粗獷，她就說他氣質好，他粗放，希望遇到柔情的姑娘，而她正好在言行中表現(xiàn)出溫柔與多情，他會被她的氣質吸引而相愛。

【性吸引力】

性吸引力是由外在美、氣質美，性感合成影響的。氣質美是性吸引力的核心，外在美是基礎，性感是催化劑。兩性相吸主要在于氣質。

性吸引力并非千人一面。它因人的個性，修養(yǎng)、理想模式的不同而不同。

許多人并不具性吸引力，但仍有異性選擇，并深深愛著她(他)。這是因為，在兩性交往中，隨著交往的深入，對方的內在美——誠實、剛強、理想遠大、品格高尚，能力強等品質被相戀的一方認識。這時，內在美會彌補、掩蓋外表形象的不足，平平的相貌可以完善起來，使人覺得很美。人們因此選擇并深愛著他(她)，即“情人眼里出西施”。在心理學上稱為“審美錯覺”。

審美錯覺是對審美對象深入體驗之后而產(chǎn)生意象形態(tài)的變化。人的相貌是天生的，但作為審美形態(tài)，會隨人的情感變化而變化。此時，行為與心靈的美與丑，足以改變你對自然面貌的看法。當你從對方的言談、舉止中體驗著內在的美好心靈時，美會隨之產(chǎn)生，其自然相貌在你眼中會變得格外美麗。由此可知，影響戀人擇偶的決定因素還在于對方的思想、道德、個性等內在因素。

【擇偶標準的心理特點】

每個人的擇偶標準是不同的，但男女擇偶在心理上也存在著共同性。

男子擇偶定向和他在生理、心理上所占的優(yōu)勢相關。男子與女子不同的性差優(yōu)勢，造成他的自強和自立心理，使他們在考慮婚姻時，在潛意識里把女子放于附屬地位。他們覺得自己有把握創(chuàng)造身外之物，認為女子只要吸引我就行，并不注重女子的社會條件，所以，男子往往愿與迷醉自己的女子戀愛。女子形體方面的吸引力在男性擇偶中尤為重要，男子更多使用性吸引標準，常把女子的形體魅力放在第一位。

男子擇偶另一特點，是把女性的優(yōu)美性情放在十分重要地位，都希望自己的愛人溫柔賢惠。因為男子認為，女子的天然性情是婚姻的生活現(xiàn)實性和感情穩(wěn)定性的基礎，是締結良緣的可靠保證，他們認為賢惠溫柔不僅是男子的感情需要，更重要的是生活的需要。

美貌本來是天生的，但許多男子把愛情與美貌連在一起，從而使某些女子滋長了盲目的驕傲。于是美貌有時與輕浮淺薄相伴而生，染上世俗的惡習。因此，真正成熟的男子，他的擇偶常把女性的內在美放在至關重要地位。

女子的擇偶定向明顯不同于男子，兩者間存在著較大的差距。這首先是由于性差的不同造成她們的依賴性，把婚姻生活作為一種“托附”，要求對方要有堅實的依靠感。其次，男子的情欲尤具沖動性與不穩(wěn)定性，這對家庭的穩(wěn)定產(chǎn)生不利因素。這樣，男子的思想道德對女子的選擇具有十分重要的意義。因而，擇偶時她們很慎重，都希望有忠誠的愛人與安定寧靜的家庭，女子擇偶常從婚姻及未來的角度考慮，衡量雙方的關系比較現(xiàn)實，多數(shù)女子不能離開成家立業(yè)這一戀愛目的來設想對男子的愛，對兩性間的感情度要求甚嚴，喜歡的并不當作愛情，擇偶側重男子的內在美——思想、道德、生活能力，溫存體貼，也較注重男方的社會條件。

【求愛】

求愛是締結良緣的樞紐，新穎別致的求愛，會給愛情生添上美妙的色彩。求愛有兩種形式：

愛情心理學

(1)直露式求愛。毫無隱蔽、直接向對方表白愛。由于時局特殊，列寧就是以這種方式向克魯普斯卡婭求愛，他在信中寫道：“請你做我的妻子好嗎?”愛情具有隱曲性，為避免“直露”的生硬，應巧妙用智慧，使其新穎別致，制造“懸念”，讓對方驚喜交集。馬克思就是選擇了明快而又機智的求愛方式：一次約會中，馬克思面露愁苦地說：“我愛上一個姑娘，準備結婚，不知她同意不?”燕妮大驚：“你有女朋友了?” “是的，認識很久了，這里有她的照片?！毖嗄蓊澏兜卮蜷_他遞給的小木匣，驚呆了——原來里面放著一面鏡子，“照片”就是她自己了，她欣喜萬分地撲向馬克思。馬克思作了絕頂聰明的試探又明確表達了自己的深摯感情。只有在戀人主觀上具備了穩(wěn)操勝券的條件下，才能用這種方式。

(2) 暗示式求愛。在不少情況下，戀人很難揣磨對方的心思，為了避免尷尬常采取試探性方式，轉彎抹角、間接婉轉表達自己的感情，這就是暗示式求愛。如：向所愛的人贈送“勿忘我”、 “紅豆”。生活中更多的是通過語言暗示來求愛，如一個女子的求愛信是這樣寫的：“聽說你那邊有許多紅豆，你能給我捎一些來嗎?盼著你的回音?！奔t豆是愛情信物，這女子要的并非紅豆，而是紅豆所代表的愛情。她婉轉地表達了愛，同時試探著對方的感情。

寫求愛信是一種很好的求愛途徑。要使求愛成功，寫求愛信應注意三個問題：(1)稱呼不能過于親呢，更好是直呼名字。(2)要含蓄，含蓄的求愛，符合愛情的隱曲性，即有美感又易被人接受。

(3)要真誠。只有情真意切才會打動人心，若無真摯，華麗的詞句只是個謊言。求愛成功，雙雙便甜蜜地進入初戀期。初戀是愛情旅途的第一站，其成功與否影響著以后的愛情生活。

【初戀】

初戀是美妙而又珍貴的，它一般經(jīng)歷了以下幾個發(fā)展時期：

一是迷醉期。這是被傾慕對象的形象，言行、品格、才能等肉體與精神的魅力深深吸引而迷醉的階段。此時，會出現(xiàn)一種被對象所吸引的近乎幻覺性的思念情緒，對方的形象時時在腦海中縈繞，并產(chǎn)生綜合效應。心靈戰(zhàn)栗恐慌、幻覺、羞澀、急盼等情緒重疊著占據(jù)身心，使其陷入強烈而又無理智的恍惚中，有一種難以捉摸的親近欲與沖動。

二是懷疑期。因為被戀人迷醉，拼命地在對方面前顯示自我，向她(他)進言，以微妙的眼神和動作來示意，引起對方注意。但他(她)對我有意嗎?看得起我嗎?對他(她)的愛的可能性疑慮不止。一方稍有不慎或可疑舉動，都會引起另一方的不安與煩惱。這其實是過敏性思維所致，往往自尋煩惱。

三是非我期。當終于知道對方也在愛著自己的時候，就進入了“非我”期。相見時，很是激動，情感體驗強烈，常舉止失控，聲音顫抖、臉色緊張，沒有以前那種“鎮(zhèn)靜自若”的形象，不像平時的“我”了，故稱“非我”。這階段時間雖短，但很重要，在此可判斷出愛的深度與強烈性。

四是美化期。這時，戀者在心里總是把對方融為一體，你我不分了。無論是學習、工作、生活還是穿戴等活動，常從對方角度考慮，一舉一動首先會想到：“她(他)會喜歡嗎?”以對方的苦為苦，樂為樂。對戀人的一切進行感情升華的審美效應，產(chǎn)生美化感：會不同程度地把對方理想化，戀人常常依照對方的價值尺度來改造自己，提高自己，塑造自己。

在初戀各個時期，雙方的感情活動強烈，概括起來有三個特點：

第一，單純性，初戀是第一次向異性敞開愛，感情往往單一，純真，只求與所愛的對象接觸、談心，在一起就滿足了，很少考慮感情之外的社會因素。愛情顯得不很成熟。第二，強烈性。初戀是愛情積聚的爆發(fā)，常出現(xiàn)強烈的親近欲與排山倒海的行為驅力。對愛情勇往直前地追求，但也因愛而排除正常情感與思維，出現(xiàn)異常行為。

第三，持久性。初戀是人生的第一次情感經(jīng)歷，單純專一，對心靈有強烈的震撼，因而，初戀對人的情感影響是曠日持久的，人們長存著初戀的感情記憶，并影響以后對愛情的認識與評價。許多人婚姻的不幸，都與初戀的失敗分不開。

【單相思失戀】

愛情并非一帆風順，遭受挫折是常見的事。在戀愛挫折心理中，尤以單相思、失戀為甚。

單相思即單戀，是一方對另一方的一廂情愿和熱愛為特點的畸形戀愛，甚至知道對方不愛自己還要一味追求。單相思往往會出現(xiàn)關注、親物、幻想、錯覺等心理傾向。單戀分無感單戀和有感單戀。無感單戀，是對方并不知道你在愛他(她)。常發(fā)生在性格內向的人身上，愛對方卻又覺得高不可攀，只好把感情深藏在心中，自我折磨著。對于無感單戀者，若是條件相當，不妨大膽地向對方表白你的愛，不必后怕，也可創(chuàng)造條件接觸對方，從中試探對方，也許對方會有意于你?？膳碌氖怯懈袉螒?，即對方明知你愛他(她)，而他(她)根本不愛你。你把滿腔的熱情和愛奉獻給對方，遭到回絕，但你仍一往情深。它是一種嚴重的心理抑郁，很是痛苦。

失戀是指戀愛對象否認或中斷戀愛關系的行為給當事人的巨大挫折。失戀是一種獨特的挫折。它失去了對方的愛，而這種愛是其他感情不能代替的。失戀會產(chǎn)生孤獨感、虛無感及對愛的絕望感等心理體驗。若沒及時擺脫失戀的挫折，易導致自殺、報復或抑郁。但更多的人會處于抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為焦慮與冷漠。抑郁持續(xù)過長，不僅影響生活，工作，甚至會出現(xiàn)精神病。

單相思、失戀的痛苦是深沉而劇烈的，它給工作、生活、學習帶來許多不良影響。

正確對待單相思與失戀，徹底擺脫由此帶來的痛苦，應當做到以下幾個方面：

適合女生看的戀愛心理學書籍

戀愛是創(chuàng)造和諧美滿婚姻的前奏，女生在戀愛的過程中懂一些心理學方面的書籍，或許可以讓你的戀愛更長久。下面我就來為大家推薦的適合女生看的戀愛心理學書籍，歡迎參閱!

適合女生看的戀愛心理學書籍

1、每天讀一點·戀愛心理學

穆銘　著 /2010-09-01 /南海出版社

每天讀一點·戀愛心理學(急速提升戀愛力讓你成為愛情對決的勝利者)

戀愛中任何一件看似微不足道的小事都可能影響愛情的進展以及未來婚姻的幸福。因此本書以一些生活中的小事作為闡述問題的角度，用心理學的方法來詮釋戀愛心理、成就愛情、愛情的進展、外表魅力、愛情戰(zhàn)爭以及忌妒心理6大主要愛情問題。

2、積極戀愛心理學

趙永久　著 /2014-08-01 /北京聯(lián)合出版公司

積極戀愛心理學 (戀愛是一門技術活，更有效的脫單必讀教程)

都市單身男女擺脫單身的秘籍!知名情感教練趙永久老師傾情傳授搭訕寶典!不可不讀的積極戀愛必修教程!

3、重口味愛情心理學

吾漫漫編著 /2013-07-01 /天津人民出版社

重口味愛情心理學：戀愛時，我們不是瘋子就是傻子

重口味潛意識心理學，扒出你內心深處更后的隱私，透視那個在愛中更猙獰的自己。

4、非誠勿擾2——戀愛心理課

2011-01-07 /中國華僑出版社

非誠勿擾2——戀愛心理課(一部提高戀愛效率的心理秘籍!本書通過24個心理學法則，強力提升你的戀愛運氣和成功率!全程揭秘男女之間奇妙的博弈關系和復雜有趣的心理行為，教你更加輕松愉快地談好戀愛!)

5、男人的真話與謊話(戀愛心理學)

李達燁著 /2009-09-01 /北方婦女兒童出版社

男人的真話與謊話(戀愛心理學)(特惠品)*

沒有笨女人，只有不愛學習的女人。點擊免費閱讀更多章節(jié)：男人的真話與謊言。

值得看的戀愛心理學書籍

1.婚姻戀愛心理學

宋可力　編著 /2011-10-01 /安徽師范大學出版社

我到底是不是你更愛的人?男人究竟在想些什么?如何應對女人的“神經(jīng)質”?男人們究竟會為什么樣的女人“死去活來”?為什么不少好女人不幸福?……這本《婚姻戀愛心理學》像一面鏡子，反映了這個時代普遍存在的一些情感問題。它詳細剖析了戀愛那些事兒，從讀懂你自己，到愛情產(chǎn)生的原因，從失戀之后的心理調控，再到愛的矛盾的解決等。本書由宋可力編著。

2.如何讓我們更懂愛：25+剩女的婚戀心理學

喬逸　著 /2012-05-01 /浙江大學出版社

如何讓我們更懂愛：25+剩女的婚戀心理學(給想談戀愛、正在談戀愛、甚至失戀的人看的心理學手邊書)

這年頭誰不相親?愛無能比性無能更可怕!閃婚遭遇裸婚，你敢嗎?讓爸媽說”yes”不那么容易……這是一本給想談戀愛、正在談戀愛、甚至失戀的人看的心理學手邊書。

女生看的戀愛書籍

1、《如何讓你愛的人愛上你》

(美)朗茲

這是一本溫柔的書，它溫柔且狡猾的讓人愛不釋手。我完整讀過后，陷入悠長的回味中不想自拔。下面我會就書中印象比較深刻的地方跟大家做一些簡單的分享。

這本書共有51個小專題，每一個專題都會深入細節(jié)，以生動活潑的小例子讓我們體味一個個戀愛小訣竅。比如說，是什么讓別人愛上你，作者分析了關鍵的因素有六個：第一印象，相似的個性互補的需求，等價原則，自尊，戀愛初期攻心策略，欲望秘方。還有初次交談的很多注意事項，有初次約會的各種細節(jié)提醒，還有關于性愛種種。書里還有許多精美的插圖哦?？傊媸前_萬象，細致入微，把愛情變成的一種學問，只要你愿意，你就能學會。

2、《愛是一種選擇》

(美)漢姆菲特

《愛是一種選擇》教你如何擺脫不健康人際關系的權威書籍，暢銷數(shù)百萬冊，全美暢銷書排行榜第一名。

漢姆菲特博士(Dr.Robert Hemfelt)，心理學家，擅長*“藥物依賴”、“拖累癥”、“強迫行為”等。加入米勒-米爾*之前，是一家世界財富500強企業(yè)的心理咨詢顧問，也擔任德州心靈科學研究院的臨床**。